Tipuri de leziuni musculare și cum să le preveniți; My Easy Sante
Când facem exerciții, există riscul de rănire. Acest lucru se poate întâmpla din cauza lipsei încălzirii, a unei tehnici necorespunzătoare sau a unor factori care nu depășesc controlul nostru. Știți câte tipuri de leziuni musculare putem suferi? Vă explicăm cele mai frecvente și cum să le preveniți.
Ce este o leziune musculară ?
leziuni musculare reprezintă o mare parte a traumatismelor (vătămări sau daune) în medicina sportivă.
Una dintre cele mai frecvente sunt entorse muscular, cauzată de întinderea sau ruperea fibrelor musculare. Cele mai multe se întâmplă pentru că mușchiul s-a întins dincolo de limitele sale sau a fost forțat să se contracte prea tare.
Potrivit Societății spaniole de radiologie musculo-scheletică (SERM), cei mai frecvent mușchi afectați sunt:
- Jambonul tibial (partea posterioară a coapsei)
- Femoral anterior drept (o parte a cvadricepsului)
- Adductori (adductor mediu)
- Genunchi (menisc)
Riscul de vătămare musculară este deosebit de mare în timpul activităților sportive de contact, cum ar fi fotbal, sau sporturi care necesită acțiune rapidă precum tenis sau alergare. Pot apărea și după ce ridică ceva greu.
Tipuri de leziuni musculare
Leziunile musculare sunt clasificate în trei grupe mari, în funcție de gravitatea leziunii fibrelor musculare:
- Gradul 1 (contracturi sau alungiri): leziunea este ușoară, doar câteva fibre musculare sunt întinse sau rupte. Deși mușchiul rănit este dureros, contracția sa este normală.
- Gradul 2 (ruptură parțială fibrilară): numărul fibrelor vătămate este mai mare și durerea musculară mai intensă. Există ușoare umflături, pierderi semnificative de forță și uneori vânătăi.
- Gradul 3 (ruptură fibrilară totală): datorită unei rupturi musculare la extremitate. Aceasta este o leziune gravă care provoacă pierderea completă a funcției musculare și dureri și umflături severe. Recuperarea durează de obicei 2 sau 3 luni sau mai mult.
Cauze de leziuni musculare