Tiroidita și dieta Hashimoto - Șoapte de sănătate

În acest articol de blog aș dori să introduc diete care pot fi utile pentru tiroidita lui Hashimoto. Dar chiar la început, după părerea mea, nu există un fel de dieta corectă pentru tiroidită Hashimoto. Cu toate acestea, tratarea nutriției poate fi foarte utilă, deoarece, la fel ca în cazul tuturor bolilor, nutriția joacă în mod natural un rol major.

Găsiți dieta tiroidită Hashimoto

Până acum, în lunga mea perioadă de timp ca suferind de Hashimoto și ca terapeut căruia i sa permis să aibă grijă de mulți suferinzi de Hashimoto, nu am reușit să stabilesc o formă de nutriție care să fie la fel de utilă pentru fiecare suferind de Hashimoto. Prin urmare, este important pentru toți cei interesați să găsească dieta optimă.

Din lipsa de răbdare

Mulți suferinzi de Hashimoto nu vor dori această afirmație, deoarece foarte puțini ar dori să se ocupe de obiceiurile lor alimentare. Chiar gândul că ar trebui să renunți la ceva stabilește sunetele de alarmă care sună pentru o mulțime de oameni. Dar dacă priviți problema dintr-un unghi diferit, uneori este mai ușoară. Ce vrei să faci fără? Despre Hashimoto și simptomele sale. Apoi, plecați să aflați ce a făcut corpul dvs. autoimun.

Găsiți-vă dieta corectă individual. Ce alimente pot avea un Hashimoto? Principalii suspecți sunt glutenul, cerealele, laptele, carbohidrații cu indice glicemic ridicat, zahărul.

Dacă doriți să vă asigurați că primiți întotdeauna ultimele mele informații, utilizați serviciul meu de newsletter (https://annette-pitzer.de/kontakt/newsletter/).

Dieta fără gluten, fără lactate

Mulți suferinzi de Hashimoto suferă de intoleranță la IgG/IgG4. Intoleranța la gluten IgG/IgG4 este deosebit de frecventă, urmată de intoleranță la proteinele din lapte. Această intoleranță poate fi determinată de un test de sânge simplu, dacă nu chiar ieftin. Pentru a nu-și complica inutil viața cu o dietă fără gluten/fără lactate, este recomandat în orice caz.

Dacă aveți constipație, diaree, gaze, greață, reflux, cefalee și oboseală, ar trebui să luați în considerare efectuarea testului.

Totuși, un fapt nu poate fi ignorat, intoleranța alimentară alimentează bolile autoimune.

Digresiune

O reacție imună a organismului, adică formarea de anticorpi, la alimente nu este o reacție normală dintr-o perspectivă medicală complementară. Studiile arată că nivelul anticorpilor IgG joacă un rol în bolile autoimune.

Dacă apar anticorpi împotriva alimentelor, acest lucru trebuie evaluat ca o reacție anormală de apărare a organismului.

Persoanele cu boli autoimune au o problemă intestinală, iar cei care suferă de Hashimoto nu sunt diferiți. Deoarece 80% din sistemul imunitar este localizat în intestin, este important să se examineze intestinul cu toți parametrii săi, cum ar fi contaminarea bacteriană, reziduurile digestive, markerii inflamației, imunitatea membranei mucoase etc. Un intestin cu scurgeri ar trebui, de asemenea, examinat în acest context. Dacă nu există un intestin cu scurgeri, nu puteți exclude complet o intoleranță alimentară, dar mai întâi va ieși din centrul terapiei. Dacă simptomele Hashimoto nu se ameliorează, intoleranța alimentară este reinclusă în planul de examinare.

Cereale

Chiar și fără intoleranță la gluten, cerealele și pseudo-cerealele sunt o problemă pentru mulți bolnavi de Hashimoto. Dacă o mulțime de pseudo-boabe sunt consumate sub formă de pâine fără gluten sau produse de patiserie, paste fără gluten, orez și orez fără gluten, nu există nicio îmbunătățire a simptomelor. Cu toate acestea, în cantități mici, pseudograinele nu sunt de obicei o problemă.

zahăr

Zaharul este un aliment de lux care a devenit un aliment cu adevarat nesanatos. Consumul de zahăr accelerează o boală autoimună sau îl împiedică să se oprească. Când se consumă zahăr, zahărul din sânge fluctuează brusc, ceea ce crește tendința de inflamație în organism. Deoarece Hashimoto este o boală autoimună inflamatorie cronică, aceasta este orice, în afară de benefică.

Ce diete sunt ieftine la Hashimoto?

Dietele dure precum dieta Paleo sau dieta Glyks sunt promovate în multe forumuri. Pentru mine aceste diete sunt pur și simplu prea rigide și nu sunt suficient de individuale. Nu este nevoie să ții o dietă doar pentru că este modernă. Este important să găsiți dieta potrivită pentru dvs.

Dacă bănuiți că anumite alimente împiedică Hashimoto să se oprească, efectuați un test de intoleranță alimentară IgG/IgG4.

Nu ezitați să mă contactați sau să faceți o programare în cabinetul meu https://annette-pitzer.de/

Ce poti face?

Mănâncă suficiente legume, salate și fructe moderat organice
Asigurați-vă că aveți suficiente proteine în dieta dumneavoastră
Obțineți suficiente grăsimi sănătoase
Faceți uz de plante antiinflamatoare
Bea suficientă apă filtrată (cu un nivel scăzut de poluanți)
Evitați zahărul, alcoolul și nicotina

28 de răspunsuri la „tiroidita și dieta Hashimoto”

Articol interesant cu siguranță util pentru cei afectați. Nu pot fi de acord cu tot ce este scris aici. Dar este în regulă, că poți avea opinii diferite și atâta timp cât te ajută.

LG din Norvegia
Ina

O postare interesantă. Din moment ce nu cunosc pe nimeni din cercul meu de rude și prieteni care suferă de tiroidita lui Hashimoto, din păcate nu pot transmite această postare ca o legătură. Dar o voi ține cont.

Nutriția este întotdeauna un subiect important și mai ales dacă suferiți de anumite boli, nu trebuie să ignorați acest lucru.

Cred că este important să rețineți că nu există o formă corectă de nutriție pentru TOTI, ci că este necesar un plan de nutriție creat individual.

Salutări și să aveți o duminică plăcută, dragă Annette!

Dragă Kay,
da, dar oamenilor nu le place să audă asta. Este mai bine să alergi după o tendință și rezultatul este adesea „boală”.
Toate cele bune
Annette

O contribuție interesantă și tuturor celor afectați de aceasta. Stimulează să gândească.

post super interesant! Eu personal nu am Hashimoto, dar am mai auzit că o dietă predominant vegetală este cea mai bună pentru această boală 🙂

si cele mai bune salutari,
❤ Tina de la liebewasist.com
Iubește ceea ce este pe instagram

Dragă Tina,
o dietă predominant vegetală este dieta noastră originală și are efecte incredibil de benefice asupra fiecăruia dintre noi.
Toate cele bune
Annette

Cred că renunțarea la nicotină și alcool în cazul multor intoleranțe duce la o îmbunătățire enormă. Corpul pur și simplu are mai multă energie pentru a avea grijă de lucrurile importante din corp.

Vorbești din inima mea!
Toate cele bune
Annette

Din fericire, nu cunosc această boală direct. Dar Ayurveda? Există astfel de posibilități minunate ...

Draga Sunita,
da, și eu lucrez cu succes cu Ayurveda în terapie.
Toate cele bune
Annette

o contribuție bună și informativă pentru cei afectați! De asemenea, cred că poți obține multe lucruri cu nutriția:-)!

Draga Verena,
Dieta joacă un rol important în atâtea boli (cred că toate).
Toate cele bune
Annette

Asta este foarte interesant! Am aruncat o privire mai atentă asupra dietei fără gluten în timpul vacanței. Nici măcar nu eram conștient de ce înseamnă și înseamnă toate acestea! Salatele și legumele și o dietă sănătoasă sunt, în general, foarte importante pentru mine! Mulțumim pentru contribuție! VG! Sirit

Draga Sirit,
drăguț că v-ați descurcat fără o dietă fără gluten. Aceasta este o bună prevenire.
Toate cele bune
Annette

Nu m-am testat niciodată pentru Hashimoto - dar în mod ciudat, exact asta nu pot lua: lapte, grâu, zahăr ... Ar trebui să mă gândesc de două ori la asta. Vă mulțumim pentru articolul dvs. informativ!

Draga Verena,
asta poate avea și cauze la nivelul intestinului, aș arunca mai întâi o privire.
Toate cele bune
Annette

O contribuție foarte interesantă și cu siguranță merită aur pentru cei afectați. Practic ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și să evitați alcoolul și Nikon - care are, de asemenea, multe și face ceva bun pentru organism

Foarte interesant! Nu sunt afectat, dar mănânc vegan și fără gluten. Chiar dacă la început poate fi dificil, după un anumit timp este normal și se nivelează foarte bine! Contribuția dvs. va fi cu siguranță un bun punct de referință pentru cei care caută sfaturi!

Super, un articol bine cercetat, care luminează. Există atât de multe lucruri care pot fi îmbunătățite și influențate de dietă. Trebuie să fiu de acord cu tine. Mare contribuție educațională.

Salutări, Bea.

Cred că este foarte important să eviți zahărul. Mancam deja mult prea multa zahar. Nu trebuie să fie o bucată de bomboane aici, o bară acolo și o bară întreagă de ciocolată acolo. Gustarea este mult mai plăcută decât întotdeauna!

toate cele bune
Jana de la SimplyJaimee.de

Dragă Jana,
vă mulțumesc pentru evaluare.
Toate cele bune
Annette

Informații excelente pentru cei afectați. Cred că tema nutriției poate influența atât de multe lucruri și că nu numai cei afectați ar trebui să schimbe ceva. Chiar și oamenii sănătoși mănâncă adesea lucruri greșite și își pot regla dieta. Mă gândesc în primul rând la îngăduința de zahăr.

Urări minunate
Cindy

Dragă Cindy,
așa sunt lucrurile!
Toate cele bune
Annette

Cred că ajută foarte mult dacă ești conștient de dieta ta și înțelegi ce consumi de fapt. Doar cei care percep în mod conștient pot observa, de asemenea, efectul pe care îl au substanțele individuale asupra sănătății noastre.

Dragă Miriam,
Din păcate, există multe lucruri pe care nu le observi cu adevărat, deoarece reacțiile apar trei până la cinci zile mai târziu. Îți amintești ce ai mâncat acum cinci sau doar trei zile?
Toate cele bune
Annette

Sunt uimit din nou și din nou de modul în care o dietă sănătoasă poate afecta corpul și mintea. Nu cred că are cineva acest lucru, dar obținerea de informații nu este niciodată greșită.

Dragă Steffi,
patru până la opt milioane de germani au un Hashimoto. Deci foarte multe.
Toate cele bune
Annette