Toată lumea vrea să dezintoxice Ayurveda Life Blog
dar numai când soarele strălucește, te rog.
Postul este la modă și tot mai mulți oameni sunt conștienți de efectele pozitive asupra sănătății rezultate dintr-o cură de curățare de primăvară. Există multe variații pentru postul de primăvară eliberator fizic și psihologic - de la postul terapeutic la postul intermitent popular în prezent, care corespunde, de asemenea, principiilor ayurvedice pentru kapha și reducerea greutății.
Și în Ayurveda, anul ayurvedic de detoxifiere începe primăvara (Vasanta Ritu), care datează de la sfârșitul lunii februarie până la sfârșitul lunii aprilie. În natura noastră, topirea zăpezii ar trebui să înceapă acum și, în mod analog, organismul nostru ar dori, de asemenea, să se deplaseze și să devieze siturile contaminate care s-au acumulat în timpul iernii. Pentru că, de îndată ce se încălzește, corpul are dorința naturală de a scăpa de excesul de Kapha acumulat în timpul iernii.
Aruncă balastul cu Ayurveda
Tot ceea ce stimulează metabolismul și promovează eliminarea servește la detoxifierea primăverii: de la zilele de post până la o dietă de detoxifiere, în care sunt utilizate în principal alimente și condimente care se caracterizează prin calitatea lor de încălzire, uscare și răzuire pentru a elimina acumulate Reduceți kapha, întăriți agni, deschideți srotas și eliminați ama.
Dacă doriți să vă pierdeți grăsimea de iarnă în primăvară, veți găsi condițiile optime în perioada de post tradițională pentru a arde depozitele de grăsime acumulate în timpul unei cure de detoxifiere. Cu apă de ghimbir, bulion de orz și condimente stimulante într-un post de o săptămână și o dietă ulterioară Kapha, se pot obține rezultate bune într-un timp scurt. Lucrul drăguț: nu pierdem doar kilogramele în plus, dar câștigăm, de asemenea, un nou dinamism și ușurință la nivel fizic și psihologic.
Sfaturi ayurvedice de detoxifiere pentru primăvară
- Este recomandat să luați timp pentru un regim de curățare de cel puțin o săptămână cu o dietă de post sau de detoxifiere, masaje stimulatoare ale metabolismului și cure de transpirație.
- Mesele mici și evitarea gustărilor stimulează metabolismul și reduc Kapha.
- Sunt preferate acum alimentele calde, gătite și ușor de digerat, cu gusturi înțepătoare și amare.
- Pentru curățarea internă, beți apă fierbinte și ceai de ghimbir pe tot parcursul zilei, preferați ierburi stimulatoare de metabolism, cum ar fi urzici sau triphala.
- Exercițiile dinamice și activitatea sexuală vă stimulează metabolismul și vă ajută să ardeți țesutul adipos.
Mierea Triphala - superalimentul primăverii
Triphala este alcătuit din cele trei fructe Amalaki (Phyllanthus emblica), Haritaki (Terminalia chebula) și Bibhitaki (Terminalia bellirica). Pulberea amară este una dintre cele mai eficiente formule pentru reclamațiile ama și blocajele Srota.
Efectul terapeutic se desfășoară cel mai bine atunci când se iau 1-2 g pulbere de triphala ca supliment alimentar dimineața înainte de micul dejun și seara devreme după ce ați mâncat cu apă caldă. Poate fi amestecat cu miere și apă de trandafiri pentru a îmbunătăți gustul și a intensifica efectul.
1 linguriță apă de trandafiri
Se amestecă cu o pastă. Sugeți lingura și „clătiți” cu un pahar cu apă.
* Sfaturi și rețetă din noua carte „Ayurveda și detoxifiere” de Kerstin Rosenberg, vor fi publicate în aprilie 2018 de Urania Verlag.