De ce doare atât de rău de dragoste și ce poți face în acest sens
Aproape fiecare dintre noi cunoaște sentimentul. E iad Ce putem face cu boala de iubire?
Oricine se gândește la problemele adolescenților atunci când este bolnav de iubire, împotriva căruia ajută o bară de ciocolată și zicători inteligente, cum ar fi „Alte mame au fii frumoși”, nu s-a confruntat niciodată cu o reală boală de iubire. Oricine a întâlnit-o vreodată știe: boala de dragoste este al naibii de greu de făcut față. Adesea mai multe relații se rup cu dragostea pierdută .
Când suntem bolnavi de iubire, cu greu ne recunoaștem: plângem și blestemăm, ne umplem cu ciocolată sau refuzăm orice consum de alimente, suferim și construim planuri sumbre de răzbunare și ne imaginăm în cele mai orbitoare culori cum se întoarce partenerul la noi. Facem lucruri pe care nu am vrut niciodată să le facem. Nu ne pasă ce cred ceilalți despre noi, deoarece durerea noastră domină gândirea noastră zi și noapte.
Ce să faci dacă ești bolnav de iubire?
Boala de dragoste nu se oprește la nimeni, fie că este manager sau poștaș, adolescent sau pensionar, sărac sau bogat, bărbat sau femeie. Cu toate acestea, sexele se ocupă diferit de boala lor de dragoste. Femeile vorbesc deschis cu prietenii sau familia despre durerea lor. Pe de altă parte, bărbații, de obicei, păstrează tăcerea despre o relație.
Silvia Fauck, consultant psihologic și fondator al primei practici de dragoste în Germania (liebeskummer-praxis.de) spune: „Bărbații consideră că boala de dragoste este o slăbiciune și preferă să vorbească cu un consilier profesionist care păstrează tăcerea”.
Durerea fizică și emoțională
Indiferent dacă ați fost abandonat, dacă dragostea dvs. rămâne neremunerată sau dacă ați încheiat singuri o relație - oricine trece printr-o despărțire experimentează consecințele nu numai mental, ci și fizic. Lovesick suferă de dureri de cap, se simte lipsit de apă și nu mai poate mânca sau dormi.
Cercetătorii de la Universitatea din Tübingen au descoperit că anumite zone ale creierului la femei nu mai funcționează corect pentru o scurtă perioadă de timp după o separare. Acestea sunt regiunile responsabile de emoții, impuls și motivație și cele care controlează comportamentul de somn și mâncare. Dar, mai presus de toate, cei afectați suferă emoțional. Gândurile se învârt în jurul fericirii pierdute în dragoste - și care continuu și împotriva oricărui motiv.
Durerea de dragoste este mult mai mult decât o tristețe trecătoare și ar trebui luată în serios. "Durerea se va termina în curând. Va fi bine." Sfaturi bine intenționate, care, de obicei, ajută puțin pe cei afectați. Mai ales atunci când afectează persoanele care au trecut de adolescență. De multe ori nu pierd un prieten pe termen scurt cu partenerul lor, ci mai degrabă partenerul de viață cu care își planificaseră viața.
Dacă această relație se rupe, nu numai o dragoste este distrusă, ci un întreg plan de viață. Și asta face situația mult mai disperată. Cu consecințe cumplite: un studiu al Universității din Viena a constatat că 45% dintre persoanele bolnave de iubire au gânduri suicidare.
Lovesick: Asta îl face atât de rău
De obicei, dorul de dragoste este cel care ne face să disperăm când afecțiunea partenerului nostru ne este retrasă peste noapte. Dar este mai mult decât atât: ne este frică să nu fim singuri - și să rămânem. Dorința comună de a avea copii, un apartament comun și obiective comune în viață - viața noastră a fost planificată pentru doi și acum suntem singuri.
Oricine rămâne la vârsta de 18 ani poate fi sigur că lumea și alegerea potențialilor parteneri sunt încă mari. Este diferit când ai 30 de ani și mai mult. După o anumită vârstă, mulți bărbați sunt deja luați și este posibil ca puținii bărbați singuri să nu fie singuri fără niciun motiv.
În plus, există presiunea din partea societății: toți prietenii și rudele au un partener, poate propria familie și rutine zilnice corespunzătoare. Ca un singur, ai căzut brusc din acest sistem. Fiecare sărbătoare sau duminică care se petrece singur devine chin și sentimentul de singurătate infinit. Partenerul a lăsat un gol pe care nu știm să-l umple.
Celălalt nu mă mai vrea
Pe lângă aceste griji, există și temeri și traume individuale. La urma urmei, am fost respinși ca oameni și, ca urmare, suntem răniți și nesiguri. „Celălalt nu mă mai vrea” - acest gând domină totul. Există și auto-reproșuri. - De ce tocmai am făcut-o. cum aș putea. "Greșelile nu sunt căutate în celălalt, ci în sine. Toate acestea împreună fac adesea imposibilă acceptarea noii situații.
Durerea pentru fericirea pierdută în dragoste sau ceea ce s-a întâmplat înainte pare de obicei fără sfârșit. O buclă nesfârșită, așa o simt cei afectați, dar și prietenii reconfortanți care, la un moment dat după luni de zile, aruncă prosopul exasperat și se lasă tentați să spună: „Acum lucrurile trebuie să meargă încet din nou în sus”. Faptul că nu face neapărat acest lucru este o altă problemă. Pentru că boala de dragoste durează cât trebuie să fie. Și asta poate dura de la câteva săptămâni la un an sau chiar mai mult.
Fazele individuale ale durerii
Este important ca iubitul să nu se blocheze el însuși, ci să treacă prin faze ale durerii sale care, în cele din urmă, duc la o îmbunătățire. Cercetătorii și terapeuții sunt de acord: trecem prin diferite faze ale durerii noastre. În prima fază, durerea este mare și nu vrem ca pierderea să fie adevărată. O vale de lacrimi. Faza a doua se caracterizează printr-o mânie irepresionabilă față de partener. Apoi, la un moment dat, începe momentul în care putem accepta separarea și suntem gata să ne reorientăm.
Dr. Frauke Höllering, medic generalist specializat în medicină psihosomatică și medicină sexuală, spune: „La un moment dat este momentul ca cei afectați să intre într-o nouă fază a durerii lor: dacă partenerul arată în mod clar că nu te mai doresc, atunci cei afectați ar trebui să piardă complet contactul avorta. " Apoi, mai devreme sau mai târziu, urmează faza furiei și ar trebui să o folosești pentru tine pe mânia la fostul tău partener.
Așa ieși din durere
"Îi sfătuiesc pe pacienții mei să noteze ceea ce nu cred că este bun la partenerul lor. De obicei, asta este destul de mult. Când te întristezi, te gândești doar la vremurile bune și suprimi lucrurile rele care s-au întâmplat", spune expertul.
În mod ideal, cuplurile se separă pe cale amiabilă și rămân prieteni. Din păcate, acest lucru este rar cazul. Se lovește cel mai tare de unul dintre parteneri atunci când o aventură este motivul destrămării. Apoi suferă de două ori, ca să zic așa. "Dacă un partener îi spune sincer celuilalt că s-a îndrăgostit de altcineva, atunci este bine din punct de vedere uman. Dar dacă minciunile intră în joc, aceasta duce și la îndoiala de sine", spune Silvia Fauck, expertă în boala iubirii. Persoana respinsă își va reproșa inevitabil: „Cât de orb eram că nu am observat nimic? Ce semne aș fi putut vedea?
Iubirea este ca un drog
Și de ce suferim atunci când trecem printr-o despărțire? Dietrich Klusmann, psiholog evolutiv la Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf, spune: "Relația de dragoste umană este similară cu o dependență. Zone similare sunt active în creier. Partenerul iubit este semnalul care activează acest sistem și declanșează sentimentul de fericire. Și tu mereu îți dorești acest semnal. au din nou. "
Și, ca și în cazul unui medicament, suferim de simptome de sevraj. Ceea ce ajută este același în ambele cazuri: retragerea la rece. Asta înseamnă: întreruperea completă a contactului cu persoana pe care o iubești, lucruri care îți amintesc de partenerul tău, cum ar fi scrisorile de dragoste și fotografiile de vacanță, puse deoparte. Motto-ul: distrage atenția până când durerea și dorul se slăbesc treptat.
Este important să înfrunți realitatea. Cei care privesc constant momentele frumoase și cântă împreună melodiile preferate vor suferi mai mult decât cineva care încearcă să rupă cercul vicios al gândurilor. „Bifați, începeți din nou, aveți încredere în voi înșivă, descoperiți și cultivați calități bune în voi înșivă și învățați să vă ajungeți mai întâi”, sfătuiește Dr. Frauke Höllering.
Ce poți face cu boala de iubire?
"Răsfățați-vă, ieșiți cu prietenii, răsfățați-vă cu ceva drăguț și bucurați-vă de afecțiunea prietenilor și a familiei, ca dovadă că sunteți valoroși și apreciați. Durerea va dispărea puțin în fiecare zi până când nu veți mai înțelege ceea ce sunteți s-a gândit atât de grozav la acest om ", spune expertul Dr. Frauke Höllering. Cei afectați ar trebui să stabilească termene până când vor să jelească și să se întrebe: ce îmi lipsește în viață și cum mă pot asigura că sunt bine din nou?
În cele mai multe cazuri, cei afectați își pot depăși singuri boala de dragoste. „Oricine are dificultăți în a face față vieții de zi cu zi după luni de zile ar trebui, totuși, să solicite sfatul medicului și, eventual, să solicite terapie prin vorbire”, spune Frauke Höllering. Vestea bună este: Oricât am suferi de boală de dragoste, la un moment dat durerea va dispărea. Mai devreme sau mai târziu.
Ce să faci dacă ești bolnav de iubire? Aici puteți găsi mai multe sfaturi ale experților:
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.