Toate beneficiile Avocado Fork & Bikini

Prea multe calorii sau o mină de virtuți ?

avocado

Deci, prea multe calorii sau o mină de virtuți, prietenul avocat? Un pic din ambele. Deoarece, pe de o parte, este bogat în potasiu, magneziu și este o sursă de multe vitamine. Există, de asemenea, o serie de acizi grași nesaturați, cum ar fi Omega-3, acizi grași esențiali: protecție împotriva bolilor cardiovasculare, încetinirea îmbătrânirii pielii, a ochilor etc. De asemenea, esențiale, deoarece fac parte din compoziția celulelor și neuronilor. De asemenea, activează procesele antiinflamatorii și ajută la echilibrarea raportului Omega-3/Omega-6.

Desigur, cealaltă față a monedei este că conține și 14% lipide. Dar ceea ce face ca avocado să fie puțin prea bogat în calorii este felul de mâncare, mai ales dacă este servit ca aperitiv. Într-adevăr, se găsește adesea însoțită de maioneza mică. O modalitate bună de a-l consuma este de a-l asocia cu alimente bogate în proteine, cum ar fi peștele rece sau crustaceele. Pentru sos, preferați lămâia, mult mai puțin maioneza calorică. Avocado este, de asemenea, un fel de mâncare pe care îl puteți include cu ușurință în salate.