Toate beneficiile pentru sănătate ale merelor Mon Régime Minceur

De la o vârstă fragedă, ați fost convins că mărul este fructul francez de bază! Și totuși, consumat încă din neolitic, a venit inițial din Asia Centrală. Știm de mult despre activele de slăbire și despre beneficiile merelor în general, dar ce știm despre proprietățile lor anti-stres? ?

Disponibil pe tot parcursul anului, mărul este un fruct foarte popular în Franța. Sezonul său înalt este între septembrie și mai. Fie verzi, galbene sau roșii, merele au un conținut scăzut de calorii și sunt pline de substanțe nutritive. Pielea și carnea sunt bogate în fibre (pectine ...), în antioxidanți (flavonoide) și vitamine (vitamina C, vitamine din grupul B, vitamina E, vitamina A etc.).

Compus din 84% ”apă, este, de asemenea, o mare sursă de saruri minerale și D 'oligoelemente (potasiu, fosfor, zinc, cupru, mangan).

Beneficiile merelor împotriva stresului

Crocant crud și gătit cu blândețe, mărul se pretează bine la toate ocaziile pentru desert, mic dejun, gustare ... Oricare ar fi varietatea (Golden Delicious, Gala, Granny Smith etc.), mărul rămâne un fruct apreciat pentru finul său, plăcut. gustul și proprietățile sale de slăbire. Dar adesea îl ignorăm pe al său efecte anti stres.

Datorită bogăției sale în fier, în fosfor și mai ales în brom (o substanță care ajută la calmarea sistemului nervos), mărul ajută într-adevăr la reducerea schimbărilor de dispoziție și la reducerea sentimentelor de oboseală și depresie.

Mușcarea unui măr exercită multă forță asupra maxilarului, ceea ce ajută la eliberarea tensiunii. Astfel, în caz de stres sau furie, este recomandat să mănânci un măr pentru Relaxați-vă.

Alte beneficii pentru sănătate ale merelors

Pe lângă calitățile sale anti-stres, mărul are efecte benefice pentru sănătate:

Constituie un excelent supresor al poftei de mâncare ceea ce reduce pofta de mâncare datorită bogăției sale în pectină, o fibră solubilă care ajută la fixarea unor cantități mari de apă și la umplerea stomacului, ceea ce crește senzația de plenitudine.
Ea este bună pentru tranzit. Marul gătit sau înăbușit este ușor laxativ și ajută la lupta împotriva constipație; inundație, se recomandă în caz de diaree.
Este eficient împotriva îmbătrânire. Marul este bogat în flavonoide, compuși în putere antioxidant, care previn îmbătrânirea prematură, un factor în dezvoltarea multor boli.
Are efect anti-gustare. Merele au un gust dulce, iar consumul lor ajută la reducerea poftei de zahăr, oferind în același timp organismului nutrienți buni. Ea are un GI scăzut, care este benefic pentru glicemia și greutatea !