Toate informațiile despre slăbire Exercițiul d; imagine ghidată o scrisoare din viitorul tău; Slimming Pro
Exercițiu de imagine ghidat pentru atingerea obiectivelor
Imagini ghidate: Acesta este un subiect care apare foarte mult în munca mea cu clienții. În esență, imaginile ghidate nu sunt altceva decât o narațiune verbală a unei călătorii imaginare.
Un exemplu ar putea fi ascultarea unei înregistrări MP3 relaxante în care o voce blândă descrie un râu care curge. Folosind cuvinte, vocea pictează un peisaj vizual și te încurajează să auzi apa curgând. Pe măsură ce vă bucurați de împrejurimi, devine din ce în ce mai liniștit.
Are sens? Ceea ce tocmai ați citit este un exemplu de imagini ghidate. Menționez acest lucru ca un preludiu la cele ce urmează. În rezumat, aș dori să vă împărtășesc un exercițiu de imagini ghidat pe care îl fac cu clienții pentru a-i ajuta să atingă obiective specifice.
Exemplele includ pierderea în greutate, creșterea musculară, mai multă încredere sau o mai bună stimă de sine. Exercițiul în sine se numește: O scrisoare din sinele tău viitor. În multe privințe, sună ca un alt exercițiu pe care l-am scris intitulat Cum să creezi un cerc de încredere.
Iată acum: naratorul acestui exercițiu ești tu. Asigurați-vă că ați citit cu atenție următoarele și apoi încercați să o faceți pe cont propriu. Unii oameni consideră că este util să facă o meditație de explorare a corpului ca parte a pregătirii.
OK, este timpul să devii drăguț. Esti gata? Aruncă o privire.
O scrisoare de la viitorul tău eu
Pentru acest exercițiu de auto-perfecționare, respirați adânc și închideți ochii. Permiteți-vă să vedeți doar întunericul. Când timpul este potrivit, imaginați-vă un punct luminos mic care apare în depărtare.
Mergeți spre acea lumină.
Pe măsură ce vă îndreptați către lumină, note care iau o formă circulară, creând un portal misterios.