Toate motivele bune pentru a bea ceai verde!
Sursă naturală de flavonoide, care aparțin familiei polifenolilor, cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante, antiinflamatorii și vasodilatatoare, ceaiul verde este o adevărată băutură pentru sănătate. Vă spunem mai multe.
Știm că anumiți compuși din dieta noastră au efecte antioxidante și antiinflamatorii. Printre acestea se numără micronutrienți apoi anumiți polifenoli precum flavonoide. Și ar trebui să știți că în ceai, ei dețin un loc privilegiat. Astfel, ceaiul verde, dar și ceaiul brun reprezintă băuturi sănătoase, diferența dintre cele două doar datorită fermentației care schimbă compoziția ceaiului brun în comparație cu ceaiul verde. În ambele cazuri, verde sau maro, consumă ceai are un impact benefic asupra sănătății. De fapt, ambele băuturi au un efect protector împotriva bolilor cardiovasculare. Dar, ceaiul va fi benefic numai dacă este consumat în mod regulat. Toate studiile epidemiologice efectuate atât în Asia, cât și în Europa arată că eficacitatea sa în acest punct, în special la femei, este legată de regularitatea consumului.
Atât ceaiul verde, cât și ceaiul brun au un efect protector împotriva bolilor cardiovasculare
Ceaiul verde: care sunt recomandările pentru consum ?
Prin urmare, se recomandă să beți regulat 3 căni pe zi. Puteți bea ceai cu măsură la orice vârstă. Contrar credinței populare, ceaiul nu provoacă anemie. Pentru femei, băutura este deosebit de ideală în a doua parte a vieții sale, evident, să-l consum neîndulcit. Într-adevăr, pentru femeile aflate în postmenopauză, ceaiul este o protecție vasculară, protectia oaselor și protejându-și creierul. De asemenea, să știți că ingredientele active ale ceaiului, polifenoli în acest caz, sunt stabile, deci poți purta oricând cu tine un termos umplut cu ceai verde, calitățile sale nutritive nu se vor evapora !