Toate proteinele vegetale

Puteți combina pudra de proteine ​​cu rețete delicioase de la NUTRILITE, cum ar fi: B. Budinca de orez cu fistic si stafide, shake de pere-ciocolata-banana sau un cocktail de citrice si multe altele. Vă rugăm să dați clic aici.

toate

Nu uitați: 1 lingură de măsurare (10g) este echivalentă cu o lingură de 15ml.

    • 2 role (role Kaiser)
    • 120 g brânză albastră (Gorgonzola, Roquefort, Stilton etc.)
    • 1 lingură de NUTRILITE All Plant Protein
    • 2 tulpini de țelină cu verdeață
    • Lapte sau iaurt (dacă este necesar)
    • 1/2 măr roșu
    • Suc de lămâie

Puneți brânza albastră cu frunzele de țelină și toate proteinele vegetale NUTRILITE ™ într-un robot de bucătărie și procesați totul într-o masă netedă. Dacă crema devine prea rigidă (în funcție de brânza utilizată), adăugați puțin lapte sau iaurt pentru ao subția.

Tăiați chiflele pe jumătate, spălați mărul și tăiați-l în felii subțiri. Stropiți feliile de mere cu suc de lămâie pentru a le împiedica să se rumenească și pentru a le usca. Tocați țelina. Puneți crema de brânză pe suprafața tăiată a cocului, așezați feliile de mere deasupra și presărați cu țelina tocată. Puneți capacul cocului și serviți sandvișul terminat.

Face 2 porții

    • 25 g orez cu boabe lungi
    • 250 ml lapte (lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte integral)
    • 1 lingură de NUTRILITE All Plant Protein
    • 10 g zahăr granulat
    • 10 g stafide
    • ½ linguriță scorțișoară măcinată
    • 10 g fistic tocat
    • niste unt

Puneți orezul într-o strecurătoare și spălați-l sub apă rece până când apa curge limpede. Înmuiați stafidele în apă caldă pentru a se umfla. Aduceți laptele la fiert într-o cratiță, adăugați orezul, reduceți focul și lăsați laptele să fiarbă timp de 15 minute la o temperatură scăzută. Se amestecă regulat pentru a preveni arderea orezului.

Când orezul este gata, adăugați zahărul, 1 lingură de măsurare din praful de proteine, stafidele scurse și scorțișoara și amestecați totul împreună. Se transferă într-un castron mic și se servește cald.

Alternativ, pentru a obține o masă care se poate prăbuși, scoateți vasul de pe aragaz și lăsați masa să se îngroașe o vreme. Ungeți o formă mică de plastic cu unt, adăugați orezul și apăsați masa cu o lingură. Apoi întoarceți orezul pe o farfurie mică. Se ornează cu fistic
și servește.

Cantitate: 1 portie

    • 1 pară mică
    • 1 banana mica
    • 1 lingură de NUTRILITE All Plant Protein
    • 1 linguriță pudră de ciocolată (5 g)
    • 120 ml lapte (lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte integral)
    • scortisoara macinata/pudra de cacao pentru praf

Curățați și miezuiți pera și tăiați-o în bucăți, curățați banana și tăiați-o felii. Puneți fructele, 1 lingură de pudră de proteine, pudră de ciocolată și lapte într-un blender sau robot de bucătărie și purificați ingredientele bine.

Se toarnă într-un pahar subțire, se pudrează cu scorțișoară măcinată și/sau praf de cacao și se servește.

Cantitate: 1 portie

    • 1 grapefruit roșu
    • 2 mandarine
    • 1 var
    • 1 lămâie
    • 2 linguri de miere lichida
    • 1 lingură de NUTRILITE All Plant Protein
    • 3-4 căpșuni (40 g)

Spălați și uscați căpșunile, tăiați-le în bucăți mici și așezați fructele într-un pahar subțire. Tăiați grapefruitul, mandarinele, lămâia și lămâia în jumătate cu un cuțit ascuțit și stoarceți sucul cu un storcător.

Se toarnă sucul într-un agitator și se adaugă mierea și o lingură de măsurare cu pulbere de proteine. Se agită bine, apoi se toarnă sucul în pahar cu căpșunile și se servește.

Cantitate: 1 portie

Puteți face, de asemenea, această băutură cu alte citrice după cum doriți și puteți adăuga alte fructe zdrobite, cum ar fi Zmeură, mure, semințe de rodie, kiwi etc.

    • 150 g fructe proaspete, curățate și fără sâmburi (măr, pere, struguri, pepene galben, căpșuni, kiwi.)
    • 1 portocală netratată
    • 1 lingură de NUTRILITE All Plant Protein
    • 20 g zahăr brun
    • 40 g musli crocant

Spălați portocala, frecați coaja și stoarceți sucul. Tăiați fructele proaspete în bucăți și puneți-le într-un castron mic. Puneți o lingură de măsurare cu pulbere de proteine ​​într-un alt castron și amestecați pulberea, zahărul și sucul de portocale împreună atât de bine încât să obțineți un suc fără bulgări.

Se toarnă sucul peste salata de fructe, se presară cu granola, se ornează cu coaja de portocală și se servește.

Cantitate: 1 portie

    • 1 ou
    • 2 linguri de proteine ​​vegetale NUTRILITE
    • 110 ml lapte (lapte gras sau integral)

Într-un castron, bateți oul cu două linguri de măsurare de proteine ​​praf și lapte până când amestecul este neted și fără bulgări.

Încălziți o tigaie acoperită (aproximativ 10 cm în diametru) la foc mediu și ungeți ușor tigaia încălzită. Puneți o mică zăpadă de aluat în centrul tăvii, țineți tava de mâner, scoateți-o de pe plită și rotiți-o, astfel încât aluatul să acopere fundul. Puneți tigaia înapoi pe plita (aproximativ 40 de secunde).

Slăbiți crepa cu o spatulă din lemn sau plastic și rotiți-o. După alte 20-30 de secunde în tigaie, glisați crepa pe o farfurie.

Cantitate: face 6 crêpe mici (aproximativ 10 cm diametru) sau 3 mari (aproximativ 17 cm diametru).

Puteți servi crêpesele cu jeleu, gem, miere, ciocolată-alune, smântână, quark, fructe etc., în funcție de gustul dvs.

  • 1 banană mică coaptă
  • 80 g pulpa de ananas proaspata
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 200 ml de chefir
  • 3 curmale fără sâmburi plus date suplimentare pentru servire
  • 1 lingură de miere lichidă

Puneți banana și ananasul într-un blender sau robot de bucătărie și procesați până la omogenizare. Adăugați curmalele tăiate în bucăți, toate proteinele vegetale NUTRILITE ™, miere și piure din nou bine. Adăugați kefirul și amestecați din nou. Se toarnă într-un pahar înalt și se servește cu curmalele suplimentare după gust.

Face 1 porție

  • 4 felii de pâine prăjită (aprox. 11 x 11 cm) cu o crustă
  • 30 g sfeclă roșie gătită
  • 140 g crema de brânză de capră
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • Câteva tulpini de arpagic
  • sare si piper
  • Frunze de rucola pentru garnitură

Puneți sfecla roșie, brânza și NUTRILITE ™ All Plant Protein într-un robot de bucătărie sau într-un blender, adăugați un vârf de sare și piper și procesați la o masă netedă.

Întindeți crema de sfeclă roșie uniform pe 3 felii de pâine prăjită, presărați arpagic tocat și puneți stratul unul peste celălalt. Așezați al patrulea disc deasupra ca finisaj. Se înfășoară în folie alimentară și se dă la frigider cel puțin 1 oră.

Scoateți folia chiar înainte de servire. Tăiați teancurile de pâine în 4 bucăți și împărțiți din nou fiecare bucată pentru a face 8 straturi de sandwich. Așezați sandvișurile pe o farfurie de servit, garnisiți cu arpagic și serviți.

Face 2 până la 4 porții (8 bucăți)

  • 300 g mure
  • 200 g coacăze roșii
  • 4 linguri de gem de căpșuni
  • 40 g făină
  • 40 g tarate de migdale
  • 50 g zahăr brun
  • 2 linguri de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 60 g unt

Preîncălziți cuptorul la 200 °. Într-o tigaie mare, amestecați făina, tărâțele de migdale, zahărul brun și pulberea de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™ All. Tăiați untul în bucăți mici, adăugați și amestecați cu mâinile pentru a face stropi mari.

Spălați fructele de pădure și uscați-le. Sortează tulpinile coacăzelor roșii și distribuie fructele de pădure uniform între cele 4 vase. Întindeți o lingură de gem de căpșuni peste fructele de pădure din fiecare matriță și adăugați stropii. Coaceți până când blatul este maro auriu și fructul clocotește (aproximativ 20 de minute). Se servește cald

  • 120 g gem de zmeură
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 1 lingură de migdale mărunțite
  • 4 felii de pâine integrală

Se amestecă gemul cu 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™ All. Prăjește migdalele tocate într-o tigaie acoperită cu teflon timp de 1 sau 2 minute până când acestea devin maro deschis. Acum toast pâinea. Se întinde gemul pe pâine prăjită, se ornează cu migdale prăjite și se servește.

Face 1 sau 2 porții

  • 300 g quark sau crema de branza
  • 125 ml iaurt vanilat
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 1 piersică mică, galbenă (sau jumătate de fruct mare)
  • 8 zmeură
  • 2 macaroane sau biscuiți cu ciocolată
  • Pudră de cacao pentru garnitură

Se amestecă quarkul cu pudra de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™ și se amestecă amestecul până când este moale și cremos. Apoi îndoiți iaurtul în amestec cu o spatulă de cauciuc. Curățați și miez piersica, tăiați-o în bucăți mici și faceți-o în piure într-un robot de bucătărie. Se toarnă amestecul de cremă de quark de iaurt în 2 boluri, se toarnă piureul de piersici peste ele și se amestecă ușor. Ornează fiecare cană cu 4 zmeură și un biscuit tocat. Se presară cu pudră de cacao după gust.

Face 2 porții

Sfat: alege fructele de sezon. Puteți folosi caise, caqui sau căpșuni pentru piure și înlocuiți zmeura cu alte fructe de padure care vă plac.

  • 300 ml de apă
  • 40 g fulgi de ovăz
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 2 jumătăți de piersici din tablă
  • 4 nuci
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată
  • zahăr brun (opțional)

Aduceți apa la fierbere și adăugați fulgi de ovăz și 1/4 linguriță de scorțișoară măcinată și 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™ All. Amestecați bine ingredientele și lăsați-le să gătească 1 minut. Puneți terciul într-o ceașcă și lăsați-l să se odihnească o vreme. Se adaugă perele tăiate în pene, se ornează cu nuci tocate și scorțișoara rămasă și se servește terciul. Se adaugă puțin zahăr brun după gust și se ornează cu o pană portocalie.

Face 1 porție

  • 1 ou
  • 100 ml iaurt grecesc
  • 1 linguriță de praf de copt
  • 40 g unt de migdale
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 100 g brânză Emmental rasă sau altă brânză tare
  • sare si piper
  • Semințe mixte (dovleac, chimion, semințe de in, susan.)

Preîncălziți cuptorul la 180 °. Acoperiți foaia de copt cu hârtie de copt. Într-un castron mare, bateți oul cu iaurtul și adăugați praful de copt, tărâțele de migdale, NUTRILITE ™ All Plant Protein, un vârf de sare, piper și brânza rasă. Când aluatul este neted, așezați 15 porții pe foaia de copt. Imprastiați deasupra semințele de susan și lăsați produsele de patiserie să se coacă timp de aproximativ 15 minute, până când rulourile se rumenesc ușor. Lasam sa se raceasca si servim.

Face 4 până la 6 porții (15 bucăți)

  • 1 măr verde mic (Granny Smith)
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 400 g struguri
  • 150 g țelină cu verdeață
  • 1 kiwi
  • 1 var

Strângeți varul. Curățați mărul, tăiați-l în bucăți mici, puneți-l într-un blender sau robot de bucătărie și amestecați cu sucul de lămâie și 1 lingură de proteine ​​NUTRILITE ™ All Plant până când se obține o consistență netedă. Spălați strugurii și țelina, curățați kiwi, tăiați țelina și kiwi în bucăți mici și strângeți-le, stoarceți strugurii și adăugați sucul la mere. Se amestecă bine, se toarnă într-un pahar înalt și se servește.

Cantitate: 1 portie

  • 1 foaie rotundă de foietaj, 230 g (aprox. 30 cm)
  • 80 g brânză feta
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 1 lingura de ierburi tocate (patrunjel, menta, arpagic, busuioc).
  • 1 linguriță praf de boia
  • 1 gălbenuș de ou
  • 2 lingurite de lapte
  • seminte de susan

Preîncălziți cuptorul la 200 °. Căptușim foaia de copt cu hârtie pergament. Zdrobiți brânza feta și amestecați-o într-un castron cu 1 lingură de NUTRILITE ™ All Plant Protein, ierburile și praful de boia. Rulați aluatul foietaj pe suprafața de lucru. Cu un cuțit ascuțit, tăiați aluatul în 12 pene în formă de tort. Așezați o linguriță de amestec de feta în centrul fiecărei foi de aluat. Începând pe partea largă, înfășurați aluatul până la vârf.

Așezați cornurile pe foaia de copt și bateți gălbenușurile și laptele. Periați cornurile cu acest amestec. Imprastiati deasupra semintele de susan si dati-le la cuptor pentru aproximativ 20 de minute, pana cand croasantele se rumenesc. Scoateți din foaia de copt și serviți cald.

Realizează 4 porții (12 bucăți)

  • 50 g praz
  • 50 g dovlecei
  • 1 cartof mic
  • 2 linguri de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 500 ml bulion de legume
  • sare

  • 40 g frunze de busuioc
  • 1 lingura de nuci de pin plus nuci de pin suplimentare pentru garnitură
  • 1 lingura parmezan ras
  • 70 g ulei de măsline
  • sare

Încălziți bulionul. Curățați, spălați și tăiați cartofii, tăiați prazul în fâșii subțiri și puneți ingredientele cu uleiul într-o tigaie antiaderentă. Lăsați totul să fiarbă ușor câteva minute. Între timp, spălați și dați dovleceii și adăugați-i în tigaie. Adăugați toate proteinele vegetale NUTRILITE ™, amestecați și turnați peste bulionul fierbinte. Lăsați întregul să fiarbă ușor timp de 10 minute, amestecând ocazional.

Spălați frunzele de busuioc și uscați-le cu șervețele de hârtie. Puneți hârtiile cu celelalte ingrediente într-un blender sau robot de bucătărie și procesați totul într-o masă netedă. Prăjește pinii în plus în tigaie timp de câteva minute până când se rumenesc.

Purează supa cu un blender manual. Condimentați după gust și umpleți supa în două boluri. Adăugați câte o păpușă de pesto în fiecare farfurie, garnisiți cu nuci de pin prăjite și serviți.

Face 2 porții

  • 1 portocaliu mare
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™
  • 20 g miere lichidă
  • cremă de brânză
  • Pâine din cereale integrale

manual

Spălați bine portocala și tăiați-o în bucăți cu pielea. Îndepărtați semințele și așezați pulpa într-un robot de bucătărie împreună cu NUTRILITE ™ All Plant Protein și miere. Lucrați ingredientele într-o masă netedă. Împărțiți această cremă împreună cu crema de brânză pe felii de pâine integrală.

Face 2 până la 4 porții

Puteți îngheța răspândirea timp de până la 5 zile.

  • 250 ml lapte de soia
  • 2 caise uscate
  • 20 g ghimbir confitat
  • 40 g musli la alegere
  • 1 lingură de proteine ​​vegetale NUTRILITE ™

manual

Tăiați caisele și ghimbirul în bucăți mici și puneți-le într-un blender sau robot de bucătărie cu celelalte ingrediente. Se amestecă totul până când amestecul este cremos și neted. Se toarnă smoothie-ul într-un pahar înalt și se servește