Tocul stimulează fasciita plantară ›Sfaturi de alergare - marele portal de alergare

Durerea în călcâie este una dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului pentru alergători. După o supraîncărcare prelungită sau o încărcare incorectă, poate apărea o durere ascuțită în zona călcâiului, care are senzația de a sta pe un cui. Durerea este deosebit de severă când vă ridicați sau după ce ați stat mult timp la primii pași - zona de sub călcâi este foarte sensibilă la presiune.

alergare
Arcul longitudinal al piciorului este pre-tensionat de ligamente puternice. Cu un picior plat sau antrenament excesiv, ligamentele pot fi supraîncărcate și se formează adesea osificare la atașarea tendonului călcâiului - pintenul călcâiului.

Pe măsură ce tamponul de grăsime de sub călcâie se subțiază odată cu înaintarea în vârstă, riscul apariției unui toc crește.

Tocul stimulează fasciita plantară - origine

tocul
Dacă piciorul este încărcat puternic (peste) în zona călcâiului, apar micro-leziuni și inflamații la fixarea tendonului osului călcâiului. Lacrimi mici pe tendoane s-au vindecat. Corpul încearcă să consolideze acest punct și stochează calcarul. Acest lucru face ca zona să fie mai groasă și se poate dezvolta o creștere osoasă - pintenul călcâiului.

În multe cazuri, mușchii scurți ai gambei pot fi declanșatorul unui pinten al călcâiului, motiv pentru care nu trebuie subestimată importanța întinderii.

Un pinten de călcâi singur nu trebuie să provoace durere. Aproximativ 10-20% din populație are pinteni de călcâi fără a avea probleme cu piciorul.

Durerea de călcâi

sfaturi
Punctul durerii este mai probabil să se găsească în interiorul piciorului, puțin în fața osului călcâiului pe partea inferioară a piciorului. Inițial, durerea apare doar la începutul unei sarcini, ulterior durerea persistă chiar și cu expunere mai lungă. La un moment dat, durerea poate deveni atât de severă încât mișcarea naturală de rulare a piciorului nu mai este posibilă.

Fasciita plantară duce de obicei la durere. Aceasta este o iritație a ligamentelor tendinoase care duce la inflamație. La mers, durerea apare în talpa piciorului.