Tofu oferă multe proteine
Promovează arderea grăsimilor, încetinesc senzațiile de foame sau au un efect detoxifiant. Am adunat aici cele mai bune hit-uri subțiri pentru dvs. Cu o mulțime de sfaturi practice!
Quarkul din soia este o sursă excelentă de proteine pentru preparatele ușoare, fără carne.
Sfat de practică: Tofu-ului îi lipsește un gust remarcabil. Prin urmare, tăiați zaruri înainte de preparare și marinate cu sos de soia. Apoi prăjiți într-o tigaie antiaderentă și bucurați-vă.
Lămâia combate grăsimile
În ceea ce privește conținutul de vitamina C, lămâile se află chiar în fruntea citricelor. Și în corpul nostru, vitamina subțire aprinde turbo-ul metabolismului grăsimilor.
Sfat de practică: Adăugați un strop de suc de lămâie mai des. De exemplu, cu sos de salată, cu păsări de curte și pește, cu spritzer de ceai și suc.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Pâinea crocantă este bogată în fibre
O felie de pâine crocantă „cântărește” doar aproximativ 40 kcal, dar conține o mulțime de vitamine B și mult fier. Substanțele vitale sunt în mare parte reținute prin perioade scurte de coacere. Conținutul ridicat de fibre de până la 20% asigură o sațietate de lungă durată.
Sfat de practică: Ca gustare între mese sau pentru o cină ușoară, purtați pur și simplu 2 felii de brânză crocantă cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, apoi așezați felii de roșii sau castraveți deasupra.
Scurgeți ceapa
Substanța alicină conținută în ceapă îmbunătățește circulația sângelui, favorizează digestia și scurge apa. De asemenea, are efect antibacterian, stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
Sfat de practică: Usturoiul, ceapa de primăvară și șalota au același efect.