Tofu prăjit pe spanac frunze Sanguinum Blog

Tofu este o sursă bună de proteine ​​ușor de digerat. Și lucrul frumos este că preparatul ferm din soia este un produs de slăbire cu puține grăsimi și calorii și poate fi utilizat în multe feluri. Fie că este în supe, mâncăruri cu legume, sosuri, la grătar, pâine sau prăjite: tofu - cu condimentele potrivite - se potrivește întotdeauna. De asemenea, este folosit din ce în ce mai des ca înlocuitor al cărnii și se umple. Deci un aliment excelent pentru slăbit. Încercați această metodă de preparare simplă și deosebit de gustoasă:

sanguinum

Ingrediente (pentru 1 persoană)

1 bloc de tofu natural (fără aditivi)
1 pachet de frunze de spanac (congelate sau proaspete, fără aditivi)
Curry (amestec sau pastă de curry verde, nu acordați atenție aditivilor, cum ar fi zahărul sau amelioratorii de aromă)
Sare, piper, nucșoară
ulei de înaltă calitate pentru prăjire (în funcție de cantitatea zilnică)
Sesam (posibil doar după vindecare)

pregătire

  • spanac Spălați și aburiți într-o cratiță cu puțină apă sărată până când frunzele se sfărâmă.
  • Scurgeți tofu, prin înfășurarea blocului de tofu în prosoape de prăjitură sau un prosop de bucătărie curat și aplicarea de presiune - fie cu mâna, fie cu o cratiță grea. Acest lucru face tofu mai ușor de prăjit!
  • Tofu într-un tăiați orice formă și condimentați cu sare din belșug.
  • ulei se încălzește în tigaie și Amestec de curry sau lipiți puțin pâine prăjită în el.
  • Felii de tofu Se pune în tigaie și se rotește numai când prima parte este maro aurie.
  • Strângeți spanacul, tocați-l aproximativ și adăugați Sare, piper și nucșoară condimentează și gustează.

Puneți spanacul într-un castron și întindeți tofu peste el.
Vasul (posibil doar după vindecarea metabolică) poate fi servit ca o sugestie de servire susan fi presărat. Poftă bună!

Ți-a plăcut?
Apoi avem o rețetă de tofu foarte gustoasă pentru dvs. - Înveliți cu legume de praz și tofu.

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Găsiți aici tovarășul personal de slăbit: