Ton sau pui (nutriție, mâncați)
Ce sunt mai multe proteine, pui sau ton? Sau chiar curcan?
3 răspunsuri
puteți vedea diversele informații nutriționale enumerate:
Nicio diferență relevantă. Tonul conține multe grăsimi (mai ales sănătoase), în timp ce puiul/curcanul nu conține aproape deloc grăsimi. Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată a ambelor, deoarece 1-2g proteine / 100g nu contează.
La 224 kcal, tonul are 21,50 g proteine la 100 g. Carnea crudă de curcan din piept are 24 g proteine la 107 kcal, în timp ce puiul crud are 166 kcal și 19,9 g proteine,
întrebări similare
tonul este bun pentru construirea mușchilor, așa cum știm, dar despre sardine ?
au aproximativ aceeași cantitate de proteine ca tonul și chiar mai puține grăsimi, astfel încât sardinele nu trebuie să fie mai bune ?
O cutie de ton (de exemplu, de la LIDL) nu are masă nutrițională, așa că întreb. Când „googling” au apărut cele mai diverse rezultate ^^
Deci, cred că o cutie cu o greutate scursă de 185g conține 33g de proteine! (23,8g proteine / 100g ton) Ar putea fi?
Părțile de pui de la Kfc au multe proteine sau mai degrabă multe grăsimi? Ar putea fi folosit pentru a construi mușchi sau pentru a utiliza puiul ca sursă de proteine pentru construirea mușchilor?
Așa că am o aplicație și un lifesum și spune că ar trebui să mănânc un anumit număr de proteine. Am vrut să întreb dacă proteinele sunt pur și simplu proteine
Trebuie să pun puțină masă, dar vreau și să construiesc mușchi (adică faza de masă)
Crezi că planul meu de nutriție este corect? 19-20 de ani, 179cm, 70 de kilograme
(Mai aveam altul, cred că planul este mai bun)
fulgi de ovăz cu + felii de lapte (cu conținut scăzut de grăsimi) (șuncă, curcan)
eventual un șnițel de curcan între o chiflă integrală
- paste integrale de grâu, cartofi sau orez brun
- curcan sau pui sau 5 albus de ou 2 galbenusuri de ou
- Pâine integrală/multigrain cu curcan sau ton + lapte
- quark cu conținut scăzut de grăsimi
- apă (amestecați cu 45g dextroză, dacă aveți chef)
- ton, pui
De cele mai multe ori mănânci pui sau curcan cu sos de arahide, dar sunt vegetarian și aș vrea să-l mănânc din nou, nu mă pot gândi la nimic ce pot face cu el, poate ai idei?
Fac antrenament de forță și vreau să știu dacă 50g de proteine pe zi este puțin sau mult!
Pentru că aș vrea să mănânc 2 cutii de ton cu câte 25 g de proteine fiecare
Sau există o diferență între proteine și albuș de ou?
După cum știți, se spune că tonul are multe proteine. La fel este suficient să luați cantitatea necesară după antrenamentul de forță pentru a fi suficient de umplut cu proteine și pentru a construi cu succes mușchii?