Tonul coronavirusului, imunitatea, zece alimente antivirus naturale

coronavirusului

Coronavirusul, numit după Covid-19, este acum o realitate în Tunisia. Cu 13 cazuri confirmate deja. Această pneumonie virală, ale cărei prime simptome seamănă cu cele ale gripei, atacă persoanele cele mai slabe. Pentru că acestea sunt mai ușor expuse.

Pentru a încerca să te protejezi de ea, trebuie să ai o imunitate puternică. Iată câteva alimente pentru a vă spori imunitatea. Cu toate acestea, rețineți bine, aceste alimente permit doar corpului să fie mai bine înarmat împotriva Coronavirusului.

5 alimente pentru creșterea imunității

Ciupercile: Conform cercetărilor efectuate de Universitatea din Florida în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, consumul zilnic de ciuperci Shiitake poate îmbunătăți imunitatea.

Într-adevăr, consumul acestei ciuperci timp de patru săptămâni a dus la o creștere a proliferării limfocitelor T gamma-delta (cu 60% mai mult) și a NK-T (de două ori mai mult). În plus, studiul a demonstrat, de asemenea, creșteri ale nivelului interleukinei IL-4, factorului TNF-alfa și IL-1alfa. Consumul zilnic de ciuperci shiitake îmbunătățește imunitatea și reduce inflamația produsă de sistemul imunitar. Alte studii au arătat că consumul a 100g de ciuperci pe zi ajută la întărirea sistemului nostru de apărare, precum și la reducerea factorilor inflamatori.

Usturoi: usturoiul a fost folosit de secole atât ca ingredient alimentar, cât și ca medicament.

Creșterea consumului de usturoi s-a dovedit, de asemenea, că ajută la reducerea simptomelor precum gripa. Usturoiul conține compuși care ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor. Usturoiul trebuie apoi zdrobit, mestecat sau feliat pentru a produce alicină. Se crede că această substanță conferă usturoiului proprietățile sale imune.