Top 10 alimente anti-retenție apă Femeia curentă MAG

Vrei să recâștigi o siluetă drăguță și să disloci acea inestetică celulită? Anumite alimente vă pot ajuta să faceți acest lucru! Descoperă, fără întârziere, 10 aliați prețioși în lupta împotriva retenției de apă.

anti-retenție

1 - Fig, diuretic și laxativ

Bogat în zaharuri, fibre, calciu și minerale (inclusiv magneziu), smochinul - și mai ales smochinul uscat - se distinge printr-o valoare nutritivă ridicată combinată cu proprietăți laxative reale. Indispensabil, este, de asemenea, plin de vitamine (A, B1, B2 și C) și acționează favorabil asupra tranzitului intestinal. Putem da preferință smochinelor uscate, care, deși sunt mai calorice decât fructele proaspete (203 cal față de 60 cal la 100 g), se păstrează mai mult timp.

2 ̶ Sparanghel, ideal pentru eliminare

Sparanghelul stimulează în mod natural eliminarea apei de către rinichi și ajută la dezumflare, datorită conținutului ridicat de potasiu. Bogat în fibre, contribuie și la buna funcționare a intestinelor.

Alte substanțe îi conferă, de asemenea, puteri diuretice recunoscute: fructozanii și asparagina. În plus, acest aminoacid care conține sulf este responsabil pentru parfumul special al urinei după consumul de sparanghel.

3 ̶ Carne albă și pește, împotriva deficitului de proteine

Proteinele au efect diuretic: aceste molecule mari și grele produc apă din sânge, care este apoi evacuată de urină. Ei au astfel efectul opus al sării. Aceasta reține apa în țesuturi în timp ce proteinele o elimină.

4 ̶ Ananas, soluția anti-edem

Bogat în potasiu, ananasul este fructul diuretic prin excelență, ideal pentru dezumflarea sau chiar eliminarea celulitei. Fibra insolubilă pe care o conține o face, de asemenea, un aliment deosebit de benefic pentru intestinele leneșe. Singur sau ca acompaniament, se consumă cu măsură, deoarece rămâne foarte dulce.