Top 10 alternative vegetariene
Vegetarianismul este o practică dietetică care exclude consumul de produse de origine animală. Această cultură câștigă avânt mai recent, cu o tendință spre „flexitarism”, care susține includerea zilelor fără carne în meniul săptămânal.
Avantajele de a fi semi-vegetarieni, chiar și cu jumătate de normă, sunt numeroase: conservarea ecosistemului, protejarea animalelor, prevenirea bolilor cardiovasculare, printre altele. Fără a deveni neapărat complet grano sau a transforma tofu în absolut, nu este o știință a rachetelor să onoreze înlocuitorii vegetarieni.
Următoarele produse sunt preferatele noastre și, probabil, vor merita un loc în coșul dvs. alimentar. Ție să le descoperi!
Pentru fani sau curioși: La Soyarie tofu burgers
Hamburgerul este provocat de această versiune vegetariană, dovadă că iubitorii de grătar mai puțin carnivor se pot bucura și de un sandviș de acest tip. Acest burger este delicios, disponibil în mai multe arome (ierburi, miso, teriyaki și Ganmo) și ușor de preparat. deoarece este fabricat din soia, legume și semințe.
Valoare nutritivă (1 clătită)
Cel mult 150 de calorii și maxim 2 grame de grăsimi saturate, cu 12 grame de proteine. Ca referință, aceeași porție de burger de carne are aproximativ 230 de calorii, de 3 ori mai mult decât grăsimile saturate și puțin mai multe proteine.
Din moment ce toată lumea își iubește mâncarea de spaghete. Sos comensal spag
Chiar și vegetarienii își pot bea pastele sau spaghetele de dovlecei (pentru cei mai îndrăzneți) cu acest sos popular. Marca celebrului restaurant oferă o alternativă la sosul de carne, cu linte maro și soia tocată. Poate fi folosit ca bază pentru chili, gratin și se încălzește minunat.
Valoare nutritivă (½ cană)
80 de calorii, fără grăsimi saturate, 11% Valoare zilnică pentru sodiu și 5 grame de proteine. Este mai puțin bogat decât sosul tradițional al bunicilor noastre și la fel de bun, cu fibre (3 grame pe porție) ca bonus.
Pateul poate suferi și o metamorfoză: pateul vegetal Fontaine Santé
Pateul esențial din carne sau organe care însoțește bagheta și brânza ia o turnură vegană prin înlocuirea cărnii de vită, de porc și/sau de vițel cu semințe de floarea soarelui. Rezultatul? O surpriză gustoasă la micul dejun cu pâine prăjită, la cină ca garnitură într-o tortilă rulată sau ca pâine prăjită pe biscuiți ca gustare.
Valoare nutritivă (55 grame)
Doar 100 de calorii, doar 1 gram de grăsimi saturate, 12% Valoare zilnică pentru sodiu și 3 grame de proteine. Această opțiune este mai puțin sărată decât pateul obișnuit și cu siguranță mai puțin grasă. A incerca.
Hot Dog fără compromis: cârnați monstru Yves Veggie Cuisine
În timp ce unii jură de burgerul lor, alții nu vor dori să renunțe la „hot dog” lor obișnuit. Deci, pentru a ajuta la recrearea unui grătar vegetarian, cârnații de soia sunt un pariu sigur. Pot fi servite hot dog într-un toast sau feliate și adăugate la paste, așa cum vă spune stomacul.