Top 10 aplicații mobile pentru sănătate și fitness

Începe un nou an, iar rezoluțiile bune sunt, în general, pe bune ... „Am renunțat la fumat”, „încep o dietă” și faimosul: „Mă întorc la sala de sport” ... Problema este că suntem o parte bună de abandonat pentru lipsa de rezultate vizibile, motivație și sprijin. Pentru a depăși acest lucru, multe aplicații mobile pentru sănătate și fitness sunt disponibile pe piață. Practic, vă permit să vă mențineți forma fizică în orice moment, fără investiții financiare majore (cum ar fi oferirea unui antrenor sportiv) și fără a fi necesar să recurgeți la echipamentul unei săli de sport. Dar cum să navigați printre toate aplicațiile existente ? Cum să îl alegeți pe cel care vă va satisface nevoile și obiectivele ?

OSDT vă oferă un primele 10 aplicații mobile pentru sănătate și fitness !

Runtastic

Runtastic este o aplicație mobilă de grup Adidas concepută în primul rând pentru alergători, dar și potrivită pentru aproximativ 50 de alte sporturi. Există într-o versiune gratuită și cu un abonament premium de aproximativ 2 €/săptămână pentru a debloca toate caracteristicile sale.

Cea mai ușoară (și gratuită) utilizare a Runtastic vă permite să vă urmăriți antrenamentele: progrese în timp real, urmărirea datelor care vă interesează, revizuirea performanței etc. Lua alergare de exemplu. Folosind GPS-ul smartphone-ului dvs., Runtastic vă calculează viteza, distanța parcursă, timpul pe km, caloriile arse etc. Aceste date pot fi configurate în funcție de preferințele dvs. La sfârșitul sesiunii, un rezumat al sesiunii de antrenament vă va permite să urmăriți rezultatele și să le distribuiți pe rețelele de socializare.

În plus, aplicația de rulare Adidas are o comunitate numeroasă de utilizatori care pot discuta, împărtăși succesul lor, se pot motiva, se pot provoca reciproc și își pot compara performanțele. Ideal pentru a găsi tovarăși de jogging.

„Folosesc Runtastic (versiunea pentru biciclete, dar este doar o piele) de câteva luni. El face treaba. Ceea ce îl diferențiază de ceilalți este integrarea OpenStreetMap și a hărților offline în versiunea pro pentru 5 €. Vă permite să planificați sesiuni în pădure, folosind căi pe care Google Map nu le cunoaște. ”
_ opinia unui utilizator anonim, pe lesnumeriques.com

Puteți utiliza acest tip de aplicație și puteți juca sport acasă până la 11 mai 2020. De la această dată, sportivii de top și sportivii profesioniști vor putea relua activitățile sportive individuale în aer liber fără limitare de timp. (1)

MyFitnessPal

MyFitnessPal este un contor de calorii care vă oferă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Odată ce obiectivele dvs. au fost definite (în funcție de greutatea, înălțimea, vârsta etc.), aplicația înregistrează și indică numărul de calorii pe care le consumați zilnic în funcție de limita țintă. Pentru a vă sprijini în eforturile dvs., MyFitnessPal are o gamă largă baza de date alimentare în care sunt enumerate informații nutriționale pentru mai mult de 4 milioane de alimente. În plus, aplicația poate utiliza contorul de pași integrat în smartphone-ul dvs. pentru a calcula numărul de calorii arse pentru a le deduce din cota dvs. zilnică.

MyFitnessPal este destinat persoanelor supraponderale, dar și mai general pentru toți cei care doresc să-și recapete greutatea ideală. (Pentru a afla mai multe despre acest subiect, aflați cum să calculați indicele de masă corporală (IMC) și beneficiile atingerii greutății ideale în raportul nostru special).

Principalul atu al MyFitnessPal constă cu siguranță în capacitatea sa de a insufla elementele de bază ale unei diete cu conținut scăzut de calorii datorită unei baze de date nutriționale bogate și a unui control bun asupra dimensiunilor porțiilor.

„Îmi place această aplicație, pentru o reechilibrare a alimentelor aceasta este cea mai bună 🙂 Datorită acestei aplicații mănânci în fiecare zi același număr recomandat de kcal pe zi. Și datorită acestui lucru, în mod normal, slăbești 😉 în două luni am slăbit 7 kg. ”
_ Doune Duplan, pe play.google.com, 1 decembrie 2019.

Sănătate

Sănătatea, este o aplicație gratuită dezvoltată de Samsung ceea ce permite utilizatorului său să urmează diferite aspecte ale bunăstării vieții lor de zi cu zi: activitate fizică, nutriție și somn. Această aplicație de fitness și sănătate este, desigur, disponibilă pentru telefoanele marca Samsung, dar și din Play Store pe majoritatea telefoanelor Android.

Mai degrabă extins, domeniul de aplicare al sănătății s-ar potrivi persoanelor care doresc să centralizeze și să controleze mai multe criterii de fitness și sănătate. De la mersul zilnic la sesiuni sportive, inclusiv obiceiurile alimentare, schimbarea greutății, nivelul de stres, ritmul cardiac, ca să nu mai vorbim de calitatea somnului ... În fiecare zi, Sănătatea vă sugerează să înregistrați aceste informații pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă. De asemenea, veți avea ocazia să vă împărtășiți rezultatele cu prietenii și să completați împreună provocări. Rețineți că Samsung Health declară că vă protejează datele de sănătate private în siguranță.

„Îmi place aplicația, provocările te mențin activ, exercițiile sportive oferite sunt bune și urmărirea zilnică a mâncării este distractivă.”
_ Clarisse Alazard, pe play.google.com, 22 noiembrie 2019.

8fit vă ajută să vă îmbunătățiți starea de bine și sănătatea prin alunecarea în buzunar a unui antrenor personal de fitness și nutriționist. Aplicația oferă planuri de instruire personalizate, precum și rețete sănătoase personalizate.

8fit reunește 3 categorii principale de funcționalitate:

Antrenament fizic adaptat oricărui nivel pentru fitness sau antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT).
Rețete concepute de nutriționiști pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele în timp ce vă alimentați energia.
Urmăriți-vă progresul, inclusiv posibilitatea de a adăuga mese și activități în afara planurilor aplicației.

Gratuită în versiunea sa de bază, aplicația 8fit - Fitness & Nutrition oferă astfel să vă susțină într-o schimbare mai sănătoasă a stilului de viață.