Top 10 beneficii pentru sănătate aerobic de apă
Aquagym este una dintre activitățile acvatice preferate ale francezilor și aproape toate piscinele oferă lecții utilizatorilor lor. Aflați de ce este atât de reușit aquagym și care sunt primele 10 beneficii ale aquagym.
O siluetă armonioasă
Pe măsură ce practicați aerobicul acvatic, corpul dvs. se opune rezistenței apei, așa că trebuie să depuneți mai mult efort pentru a vă deplasa. Vă strângeți toți mușchii și fără să vă dați seama, vă silueta este rafinată, mușchii tăi se prelungesc și pielea se strânge.
O inimă sănătoasă
Seria de exerciții de aerobic pe apă se practică cu muzică. Ritmul devine mai intens pe măsură ce sesiunea progresează și bătăile inimii se accelerează treptat. Cu cât practici mai mult aerobic cu apă, cu atât lucrezi mai mult la sistemul cardiovascular și cu atât mai multă rezistență câștigi.
Stres zero
Participarea la o activitate acvatică vă permite să beneficiați de impulsul lui Arhimede. Corpul tău este aproape fără greutate în apă și simți doar o treime din greutatea ta pe pământ. Acest senzație de ușurință foarte plăcut te eliberează de tensiunile și stresul acumulat pe parcursul zilei.
O activitate intensivă în energie
Aquagym este o activitate foarte des recomandat ca parte a unei diete de slăbit. Rezistența apei este mai mare decât cea a aerului, ceea ce înseamnă că pentru fiecare mișcare va trebui să efectuați sub apă, va trebui să furnizați o efort fizic mai intens. Rețineți că o sesiune de 30 de minute de aerobic pe apă este echivalentă cu 90 de minute de gimnastică pe podea, sau aproximativ 500 kcal.
O mai bună circulație a sângelui
Acțiunea de drenare a apei are efecte benefice asupra circulației sângelui, deoarece ajută la pomparea sângelui către inimă. Aquagym permite astfel reduce sentimentele de picioare grele și lupta împotriva celulitei și a efectului „coajă de portocală”
Îmbinări conservate
Practicând o activitate în apă, vă aflați aproape în greutate. Cu aquagym, vă protejați articulațiile de orice impact violent asupra solului. Prin urmare, este o activitate perfectă pentru persoanele predispuse la tendinite și perioada de reabilitare.