Top 10 condimente care te fac să slăbești Descoperă virtuțile lor de slăbire!
Atunci când urmați o dietă, rezultatul dorit este pierderea în greutate și continuitatea pe termen lung pentru a o menține oprită. Pentru a face acest lucru, nu este suficient să-l dorești, este necesar să te asiguri că nici stresul, nici descurajarea nu te apucă de tine.
Una dintre cheile succesului este deci evitarea monotoniei în dietă și găsirea sfaturi precum folosirea condimentelor pentru a slăbi de exemplu.
Dacă condimentele sunt foarte potrivite pentru ridicarea gusturilor și expirarea parfumului preparatelor pe care le găsești. Iată o listă a celor care, pe lângă gustul și caracteristicile lor aromatice, au și virtuți care te pot ajuta să slăbești.
Într-adevăr, studiile americane au arătat căun fel de mâncare picant favorizează senzația de plinătate și poate fi de 1,5 ori mai eficient decât un fel de mâncare care nu este picant. În plus, condimentele promovează o mai bună eliminare a grăsimilor prin afectarea digestiei și a altor factori fiziologici.
Scorțișoară și fibrele sale
Scorțișoara este unul dintre condimentele stea în dietele de slăbit. Provine dintr-un arbust mic numit scorțișoară. În stare naturală, scorțișoara are o formă tubulară și poate fi consumată fie drept, fie măcinată. Gust plăcut, scorțișoara poate merge bine cu diferite feluri de mâncare.
Pentru dietele de slăbit, scorțișoara este de mare ajutor. Într-adevăr, este bogat în fibre și, prin urmare, facilitează digestia. Să știi astao lingurita de praf de scortisoara poate rezista 1 gram de fibre.
Adăugat la alimentele pe care le consumați, vă va face cu ușurință să ajungeți la cele 25 de grame/zi recomandate. În plus, scorțișoara are un conținut scăzut de calorii, grăsimi și carbohidrați. Consumați-l în timpul dietei, deoarece veți câștiga atât utilitate, cât și plăcere.
Un exemplu pentru a vă pune la curent cu acest condiment: un măr stropit cu scorțișoară este un excelent supresor al poftei de mâncare pentru a lua la micul dejun sau între mese.
Chili: inhibitor al apetitului
Chili, acest condiment foarte fierbinte, are virtuți nebănuite. Consumându-l, avem această senzație puternică de arsură care inundă gura și căldura degajată invadează chiar întregul corp. Cercetătorii s-au întrebat despre efectul acestei senzații asupra corpului.
Sa constatat că ardeiul conține antioxidanți, dintre care unii protejează împotriva anumitor boli cronice, iar alții ar putea un efect stimulator asupra cheltuielilor de energie.
Ardeiul ar avea atunci un efect asupra pierderii în greutate? Studiile efectuate până acum nu au dat răspunsuri convingătoare, cu toate acestea nu se poate nega că ardeiul, prin capsaicină, una dintre enzimele pe care le conține, mărește cheltuielile de energie.
Un alt studiu privind anumite obiceiuri de a mânca ardei iute pentru a avea pofta de mâncare (așa se face în Japonia, de exemplu, în zilele de vară fierbinți și umede), a arătat contrariul.
De fapt, chili s-a dovedit a fi un inhibitor al apetitului natural în sensul că persoanele care au consumat ardei iute înainte sau în timpul mesei au mâncat mai puțin. Capsaicina face parte din compoziția phen375, care este unul dintre cele mai puternice arzătoare de grăsimi naturale de pe piața suplimentelor alimentare.
Ghimbir: pentru a vă stimula metabolismul
În timpul unei diete de slăbire, este necesar să vă stimulați metabolismul. Se știe că ghimbirul vă poate ajuta să faceți acest lucru. Conține o mare varietate de antioxidanți, conține, de asemenea, mangan, magneziu și, de asemenea, cupru. Conținut scăzut de sodiu, acest condiment este, prin urmare, bogat în minerale.
Ghimbirul este o plantă erbacee tropicală cu creștere rapidă. Cu o aromă acidulată, este folosit pentru a însoți feluri de mâncare precum turtă dulce. Dar mult mai mult decât un simplu condiment, ghimbirul are beneficii nutriționale semnificative. Poate fi folosit de îndată ce rizomul său a atins dimensiunea de 7 până la 8 cm.
În plus față de multe proprietăți virtuoase pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerii de la hemoroizi, migrenă sau chiar efectele protectoare asupra mucoasei gastrice și a capacității sale antiinflamatorii, ghimbirul este un arzător de grăsimi recunoscut.
Semințe de fenicul pentru a opri pofta
După cum am menționat mai sus, pentru a avea succes cu o dietă de slăbit, nu este suficient să o doriți, deoarece factorii nefavorabili vă pot împiedica să vă îndepliniți dorințele. Sunt multe tentații și chiar dacă acordați multă atenție calității a ceea ce mâncați în timpul meselor, dorința de a mânca mai mult vă poate tenta întotdeauna.
Aici pot intra semințele de fenicul. Într-adevăr, acestea sunt un inhibitor al apetitului recunoscut ca pectina de mere. A fost oarecum uitată, dar totuși au fost folosite de secole. Acesta este cazul sportivilor greci ai vremii care nu au refuzat să o mestece pentru a „ține linia”.
Semințele de fenicul au un gust plăcut. Faceți ca acești sportivi antici, luați niște semințe de mestecat și veți vedea că pofta de munchies va fi depășită !
Chimen pentru stomac plat
Stomacul este partea corpului care crește cel mai repede ca dimensiune pe măsură ce câștigi în greutate. De asemenea, toți cei care știu despre această problemă fac tot ce pot pentru a „scăpa” de ea. acest lucru se poate face în diferite moduri, atât fizice, cât și nutriționale.
Pentru aceștia din urmă, nu este întotdeauna ușor să găsești idei bune, mai ales căvreau să nu mai fi supraponderali în plus, uneori te face să refuzi să mănânci cu totul. Pentru a evita acest tip de decizie negativă, condimentele sunt de mare ajutor. Dintre acestea, încercați chimenul, această plantă erbacee, din aceeași familie ca pătrunjelul, originar din Orientul Apropiat.