Top 10 deserturi lactate
Îmi place să merg în magazinele alimentare când merg în Franța, iar secțiunea de deserturi lactate mă uimește întotdeauna. Oferta este excesiv de mare. Pe partea noastră a oceanului, acest obicei începe să prindă din ce în ce mai mult. Mai mult, Danone a lansat în această vară un desert lactat, Danette, cu o mare publicitate.
Deserturile lactate pot fi minunate să le includem în dieta noastră. Avem încă 2 până la 3 porții de produse lactate de completat în ziua noastră, conform Ghidului alimentar din Canada. Pentru unii oameni, a lua un pahar plin cu lapte este dificil, iar brânzeturile sunt alegeri foarte grase. Așa că mai există iaurt și aceste alte deserturi.
Așa că am vrut să vizez deserturile lactate care nu sunt strict iaurt. Deci produsele din lapte și brânză vor fi cele pe care le voi căuta. Evident, pentru a intra în top 10, mă voi concentra pe lista de ingrediente, pe produse cu conținut scăzut de grăsimi și sărace în zahăr. De asemenea, voi favoriza produsele care conțin calciu și vitamina D.
1. Budinca de tapioca, Kozyshack
Ce zici de o budincă de tapioca? Lista ingredientelor este scurtă, cu produse naturale. O prezență de 4 g de proteine și o cantitate rezonabilă de grăsimi. Singurul dezavantaj, de ce trebuie să adăugăm sare? Aveți grijă, există o versiune de 90 de calorii, dar aceasta este îndulcită cu sucraloză, un înlocuitor al zahărului. Nu o recomand. Gustul tapioca este blând și nu foarte dulce; numai textura ușor lipicioasă este specială!
Valori nutritive (pentru 1/2 cană): 140 calorii, 2 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 19 g zaharuri, 0 g fibre, 4 g proteine, 10% calciu.
2. Budinca de orez, Kozyshack
Aceeași companie ne oferă o budincă de orez. Aveți grijă, aici există încă o versiune atrăgătoare de 90 de calorii oferită nouă, îndulcită artificial. A evita. Valorile nutriționale sunt foarte asemănătoare cu tapioca. Textura budincii de orez este mult mai cremoasă decât budinca de tapioca. Mi-a plăcut gustul ușor, ușor dulce. Aș fi adăugat scorțișoară și stafide!
Valori nutriționale (pentru 1/2 cană): 130 de calorii, 2,5 g de grăsimi, 1 g de grăsimi saturate, 16 g de zaharuri, 0 g de fibre, 4 g de proteine, 10% calciu.
3. Minigo, brânză proaspătă, Yoplait
Celebrele borcane Minigo de la Yoplait! Este interesant ca gustare sau desert pentru copiii noștri? Este o cremă de brânză cu 3% grăsime. Porția este mică, ceea ce este interesant pentru un mic. Deoarece este brânză, cantitatea de proteine este mai mare decât pentru iaurt (cu excepția iaurtului grecesc) cu greutate egală. Deci, da, este o alegere interesantă. Mi-a plăcut mica indicație de sub clapă când deschizi borcanul (1 Minigo = 125 ml de lapte). Textura este mai nisipoasă decât cea a iaurtului. Aromele sunt interesante.
Valori nutriționale (pentru 1 recipient (60 g)): 60 de calorii, 2 g de grăsimi, 1 g de grăsimi saturate, 6 g de zaharuri, 0 g de fibre, 3 g de proteine, 15% calciu, 8% vitamină D.
4. Desert lactat, ciocolată neagră, Danette, Danone
Cu siguranță ați auzit despre sosirea Danette în Quebec în ultimele luni. Este o alegere interesantă? Da, este. Cu toate acestea, un pic bogat în grăsimi saturate. În rest, ne apropiem de valorile nutriționale ale iaurtului. Am optat pentru aroma de ciocolată neagră pentru a obține 1g de fibre și 30% din nevoile noastre de fier. Textura este mult mai lichidă decât budinca de ciocolată cu care suntem mai obișnuiți. Gustul laptelui este cu adevărat interesant, combinat cu un gust bun de ciocolată neagră.
Valori nutriționale (la 100 g): 120 calorii, 3 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 15 g zaharuri, 1 g fibre, 4 g proteine, 10% calciu, 5% vitamina D.
5. Budincă în mișcare, aromă de ciocolată, Puddin Squeez
Budinca Puddin Squeez este un produs nou, de asemenea, dar pe partea nefrigorifică. Ambalajul este evident foarte interesant pentru un copil: o tărtăcuță mică care este stoarsă pentru a elibera budinca. Deoarece dimensiunea de servire este mică, valorile nutriționale sunt rezonabile. Culoarea este cam blandă, dar budinca este foarte cremoasă. Îi lipsește un gust de ciocolată mai distinct.
Valori nutriționale (pentru 1 tărtăcuță (85 g)): 100 calorii, 3 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 12 g zaharuri, 1 g fibre, 2 g proteine, 8% calciu.
6. Budinca de ciocolata, pachet de gustari
Un alt produs pe raft. Această versiune de budincă Snack Pack este fabricată din lapte degresat, astfel încât să nu îngrășați. Bănuim apoi că suntem, prin urmare, în prezența unei cantități foarte mici de cacao sau ciocolată adevărată pentru a ajunge la 0 g de grăsime. Există câțiva aditivi și adăugiri de texturi la lista ingredientelor. Valorile nutriționale sunt interesante, în afară de sodiu. Culoarea este destul de închisă, iar gustul de ciocolată este și el deschis.
Valori nutriționale (pentru 1 cană (99 g)): 90 de calorii, 0 g de grăsimi, 0 g de grăsimi saturate, 15 g de zaharuri, 1 g de fibre, 1 g de proteine, 4% de calciu.
7. Tapioca, Nenumit
Nu este neapărat adevărat că mărcile fără nume sunt de calitate inferioară. Dovadă, acest desert tapioca nu este neinteresant din punct de vedere nutrițional. Aș fi preferat o listă de ingrediente mult mai scurtă, dar acesta este un produs de raft, deci este în regulă să aveți conservanți. Textură foarte cremoasă, aromă ușor de vanilie. Foarte sincer ca produs.
Valori nutritive (pentru 1 cană (99 g)): 100 calorii, 3 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 12 g zaharuri, 0 g fibre, 1 g proteine, 4% calciu.
8. Iaurt de capră, simplu, Liberté
Singura excepție de la regula mea: iaurtul cu lapte de capră. Am fost foarte curios să testez acest produs pentru dvs. Chiar nu ocupă un loc mare în culoarul iaurtului. Conținutul de proteine este ridicat. De asemenea, este destul de bogat în grăsimi saturate, dar produsul pe care l-am ales conține cicoare care ne oferă 5g de fibre! Surprinzător. Textura produsului este foarte netedă și cremoasă. Pălărie! Nu ne înșelăm în ceea ce privește gustul, suntem într-adevăr în prezența laptelui de capră!