Top 10 greșeli alimentare - Curcumabox
Și iată-mă, mă dezabonez de la acest site umbros, care arată tot ce iubesc, tot ceea ce viața ne oferă, care este vesel și festiv. Dar vă asigur, înainte de a fi chemat această listă, top 10 „dintre obiceiurile mele alimentare”. Astăzi și, deși îl folosesc din când în când, nu lipsesc. Ca ceea ce se întâmplă totul. Organismul are nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a elibera grăsimile rele, zaharurile și prea multă sare dar odată ce retragerea sa terminat (ca un drogat care caută un dealer de cocs) te vei simți mult mai bine, cu energie de rezervă, kilograme mai puține, testele de sânge normalizate... Culmea ce. Și nimic nu te împiedică să te faci un burger de casă când ai chef. Ceea ce contează (vin dintr-o familie care plimbă, nu mă pot abține) acestea sunt cele 300 de zile din viața ta de zi cu zi, nu cele 65 de abateri.
Suntem în 1 din 65 de zile de abatere
Și veți vedea, viața nu este tristă, ci dimpotrivă, la rândul meu, nu m-am simțit niciodată atât de bine în adidași. Interzicerea acestor produse este o modalitate bună de a recâștiga forma fizică și psihologică. Mai puțin dur decât un post (chiar dacă este complementar) și bun mai eficient decât să ții o dietă la fiecare 4 dimineți (care este de departe cel mai bun mod de a menține o relație complet distorsionată cu mâncarea).
Asa de ? Incerci? Experimentați-o pentru o lună mică și vom vorbi din nou despre asta.
Mâncare excesivă și gustări
Gustarea este o nenorocire. Toată lumea știe, dar nu chiar de ce. Astăzi nu este neobișnuit să luați 10 rații alimentare pe zi, mai ales la copii. Mic dejun, gustare la 10 dimineața, prânz, gustare la ora 15, gustare la ora 16, aperitiv, cină, puțină ciocolată în fața filmului, o mică nucă de caju ici și colo ... Oricum, corpul își petrece timpul în digestie. Este foarte important să ia o pauză între mese pentru că ar trebui să știi asta fiecare aliment nou ingerat, chiar și o simplă căpșună, reprogramează toată digestia de la început. Acest lucru durează aproximativ 4 ore la adulți (variază în funcție de starea dvs.) și, dacă sunteți în cea de-a 3-a oră de digestie, dar adăugați o nouă rație în vasul pentru alimente, oricât de mică este, începe de la zero ... și este nesfârșită foame ! Corpul supra-stimulat se epuizează rapid. Digestia necesită un efort colosal și mobilizează toată energia care ar putea fi dedicată, printre altele, sistemului imunitar. Gustarea, dincolo de kilogramele pe care le induce, este, prin urmare, foarte dăunătoare pentru echilibrul organismului.
Consumând prea multe produse din industria alimentară
Nimic cu adevărat nou. Soda, sucuri, mese gata, pizza, cordon bleu, prăjituri ... Acest prim punct ar putea fi suficient de unul singur. Începeți cu asta și restul va urma aproape automat. Plin de aditivi, zaharuri, uleiuri proaste... Cu cât lista de ingrediente este mai lungă, cu atât ar trebui să evitați mai mult. Cel mai bun este să cumpărați materii prime.
Opriți glutenul și alegeți produse „de înlocuire”.
A nu mai mânca gluten (pentru cei care îl doresc sau pentru cei care nu au de ales) nu înseamnă „înlocuirea” grâului cu ceva „similar”, ci mananca altfel. Multe produse de substituție și hiper-comercializate „fără gluten” sunt foarte dăunătoare pentru sanatate.
Consumați o mulțime de produse cu conținut scăzut de grăsimi
Crezând că te vor ajuta să slăbești și să rămâi sănătos. Acestea conțin compuși sintetici (tip asparthame) foarte nesănătos și vă determină să mâncați mai mult.
Interzice uleiurile
Uleiurile sunt adesea interzise din multe diete, în principal în scopul scăderii în greutate. Dacă uleiurile transgenice trebuie să fie interzise din viața de zi cu zi, acest lucru nu este valabil pentru uleiurile de calitate și primele presate la rece. Vă povestesc aici. Consumul de uleiuri bune (în mod rezonabil, mai mult de 3 linguri pe zi este excesiv) ar trebui să facă parte din orice dietă bună.
Consumați mezeluri ambalate sub vid sau orice alte tipuri de carne industrială
Carnea industrială ambalată sub vid este otrăvitoare. Umplut cu aditivi și nu mai seamănă cu carne de departe sau de aproape. Amelioratorii de arome sunt acolo pentru a ascunde falsul. Masacrul suferit de animalele astfel tratate în industria alimentară este plătit în farfuria noastră și în bolile pe care le dezvoltăm. Depinde de toată lumea să își tragă concluziile. Ouăle de baterie sunt, de asemenea, afectate.
Lactate
Au o presă proastă și mulți oameni încă se întreabă de ce. Aș putea doar să evoc factorii de creștere, hormonii și antibioticele pe care le conțin... Vă spun totul aici.
Produse „naturale” prelucrate
Auzi peste tot asta semințele oleaginoase sunt bune pentru tine Dar migdalele sau cajuele la grătar și sărate de la supermarket nu sunt una dintre ele, la naiba. Am putea cita și cazul prăjituri de orez umflate că suntem vândute ca un „aliment” foarte sănătos, dar care este în cele din urmă foarte procesat și reprezintă o bombă cu un indice glicemic sfidând orice competiție (sfaturi pentru amatori, știu multe ... Nu mă urăști, te vreau numai bine).
Gândește-te că zahărul = bucată de zahăr.
Doar pentru că nu-ți zaharezi cafeaua nu înseamnă că nu mai consumi zahăr. Zahărul este smecher și ia multe forme diferite. Se găsește în aproape fiecare fel de mâncare pe care ni-l servește industria alimentară. Nu se găsește numai în prăjituri, ci și în mâncărurile sărate. Este necesar să fii vigilent.
Fructe la momentul nepotrivit
Unde cum poate fi luat un fruct mic, inofensiv, la momentul nepotrivit perturba durabil digestia. Vezi articolul despre acest subiect aici.
Probabil că ați văzut acest videoclip pe rețelele de socializare, dar este interesant, așa că hai să-l împărtășim !
Da, uneori trebuie să faci alegeri dure