Top 10 gustări delicioase de 100 de calorii - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee
Cartofii prăjiți sau pene sunt adevărate bombe calorice. Gătite și fără sosuri sau scufundări grase, pe de altă parte, le puteți mânca ca o gustare ușoară fără ezitare. Un cartof de mărime medie are doar aproximativ 90 de calorii.
Deși colegii galbeni au o mulțime de calorii în comparație cu alte tipuri de fructe (în medie în jur de 95 pe bucată), au și multe de oferit: carbohidrații lor oferă energie rapid și ne scot din faimoasa cădere de după-amiază în cel mai scurt timp. Conținutul ridicat de potasiu și magneziu asigură, de asemenea, un echilibru hidric echilibrat.
Zeama este ideală ca o mică gustare între mese. Are un conținut ridicat de proteine și, prin urmare, are un efect de umplere. Bacteriile lactice pe care le conține, de asemenea, ne întăresc sistemul imunitar și ne fac să ne potrivim pentru valurile de frig obligatorii iarna. Verificarea valorii calorice: 200 de mililitri de lapte au în jur de 80 de calorii.
O gustare grozavă care ne ține sătul mult timp este un ou fiert tare. Cu aproximativ 84 de calorii pe bucată, vă puteți răsfăța cu micile bombe proteice cu conștiința curată atunci când stomacul începe să scâncească.
Chiar și betisoarele crocante de covrig pot fi pufnite în fața televizorului fără conștiința vinovată. 30 de bucăți au aproximativ 100 de calorii.
Vrei ceva cald? Snack-urile conștiente de figura sunt servite cel mai bine cu un castron cu supă de roșii. Lichidul ușor nu numai că are un gust delicios și nu are deloc calorii (150 de mililitri de supă fără smântână sau similar: 90 de calorii), dar este, de asemenea, plin de vitamine și antioxidanți.
100 de grame de grapefruit au doar 40 de calorii și este o gustare perfectă între mese. Durerile urâte de foame sunt oprite consumând regulat grapefruit. Motivul: Citricele au o influență pozitivă asupra nivelului de insulină din sânge.
Înjumătățiți o boia de mărime medie și întindeți două linguri de brânză de capră proaspătă deasupra (brânza de capră proaspătă este cremoasă, aromată și are mai puține calorii decât brânza de lapte de vacă proaspătă). Acum adaugă câteva ierburi fine și ai o gustare ușoară, de inspirație mediteraneană, cu doar 100 de calorii.
Broccoli nu este doar sănătos, ba chiar și un cap întreg de legume verzi - crude sau fierte în apă sărată - este încă sub limita de 100 de calorii. Sfat: Un bol cu flori de broccoli cu o baie ușoară de iaurt face un prânz minunat.
N-ai fi crezut asta acum! Popcornul de casă este o alternativă perfectă la flip-uri și chipsuri grase. Datorită conținutului ridicat de fibre, sâmburii de porumb bătut vă fac, de asemenea, să vă simțiți plin mai mult timp. O mână de popcorn condimentată cu sare și ardei iute (în jur de 25 de grame) are în jur de 95 de calorii.