Top 10 idei alimentare pentru bebelușul tău de 14 luni

Copilul dvs. a trecut nota de 14 luni? A devenit brusc un mâncător de mofturi? Dacă sunteți îngrijorat și căutați soluții eficiente la aceste probleme, ați ajuns în locul potrivit.

Până la prima zi de naștere a bebelușului, laptele matern sau formula a îndeplinit toate nevoile sale nutriționale. Cu toate acestea, odată ce este tânăr, o dietă echilibrată devine critică pentru creșterea și dezvoltarea sa. Principala problemă este că majoritatea copiilor mănâncă mai puțin după ce au trecut 14 luni. De asemenea, devin foarte selectivi cu privire la mâncarea care le este servită.

Cum îl poți lăsa să mănânce atunci când este mai interesat să-și exploreze lumea decât să stea liniștit să mănânce? Nu vă supărați; Am venit cu câteva idei simple pentru a vă ajuta să abordați bărbatul tău de 14 luni.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre formula pentru bebeluși de 14 luni:

1. boabe

Cerealele trebuie să constituie o parte semnificativă a unui copil în vârstă de 14 luni. Puteți alege cereale integrale cum ar fi fulgi de ovăz, orez brun și pâine integrală pentru bebeluș. Sau serviți copilului dumneavoastră o porție de paste vegetale. Puteți gusta, de asemenea, niște alimente sănătoase în timp ce pregătiți vasul. Încercați să includeți cel puțin o porție de cereale în dieta bebelușului. Un supliment puternic la planul de hrană pentru bebeluși de 14 luni.

[Citit: Alimente pentru copii de 15 ″ luni>]

2. Fructe:

Fructele delicioase și delicioase completează fiecare masă. Acestea sunt o sursă de mai mulți nutrienți de care copilul dumneavoastră va avea nevoie pentru o zi. Trebuie să încercați să adăugați o porție de fructe la fiecare masă. O porție de fructe pentru un copil mic echivalează cu 1/4 ceașcă de fructe. Tăiați un fruct copt în bucăți mici și serviți bebelușului.

[Citit: Alimente pentru copii de 16 ″ luni>]

3. Legume:

Legumele colorate sunt un plus sănătos în dieta copilului dumneavoastră. Nu serviți legume crude bebelușului, deoarece acestea pot provoca sufocare. Aburiti legumele pana cand sunt moi si taiate in bucati mici. Condimentați cu sare și piper și serviți bebelușului. Asigurați-vă că includeți cel puțin o legumă bogată în vitamina C în dieta bebelușului.

4. Suc:

Dacă vă gândiți să serviți suc bebelușului, alegeți 100% suc pentru a evita conservanții și adăugarea de zahăr. Limitați porția la maximum 6 uncii pe zi.

[Citit: Rețete de prune "f babys>]

5. lapte:

Laptele ar trebui să profite la maximum de cea de-a 14-a lună. O jumătate de cană de lapte este echivalentă cu o singură porție. Alegeți lapte integral pentru copilul dumneavoastră. Limitați aportul de lapte la maximum 16 uncii pe zi. Mâncarea timp de 14 luni este delicioasă cu lapte!

Ouăle bogate în proteine, fierul, colina, vitamina B12 și acidul folic sunt excelente pentru copii mici. Se amestecă ouăle cu legume pentru o masă rapidă. Sau zdrobiți oul fiert cu o furculiță și presărați niște brânză rasă peste el.

[Citit: Rețete de dovlecei "f babys>]

7. Fasole:

Fasolea este un excelent înlocuitor al cărnii la mese. Poți servi fasole cu fructe și legume bogate în vitamina C pentru a crește absorbția fierului în corpul micuțului tău. Asigurați-vă că tăiați fasolea în bucăți de mușcătură.

8. Brânză:

Brânza este un aliment pe care copiii de toate vârstele îl adoră. Adăugați legume, ouă sau fasole în brânza rasă pentru a încheia masa. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de proteine, brânza conține și calciu și proteine, substanțe nutritive care sunt vitale pentru un copil în creștere.

9. Carne slabă:

Alegeți carne slabă pentru păsări de curte sau pește pentru vârsta de 14 luni. O porție de carne pentru un copil de 14 luni ar trebui să conste din 1 uncie de carne. Nu îl serviți mai mult decât cantitatea recomandată, deoarece sursele de proteine ar trebui să constituie cea mai mică parte a dietei zilnice a copilului dumneavoastră. Mâncarea pentru bebeluși de 14 luni este extrem de gustoasă cu carne slabă!

10. Laptele matern:

Dacă bebelușul tău continuă să alăpteze, aceasta este o veste bună pentru tine. Laptele matern îi oferă toate caloriile, enzimele, vitaminele și imunitățile valoroase. Chiar și studiile au arătat că sugarii alăptați sunt mai puțin predispuși să se îmbolnăvească. Îngrijirea va crea, de asemenea, o legătură puternică între dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Nu te supăra dacă mortul tău refuză să mănânce. Palatul unui sugar este foarte diferit de cel al unui adult. Deci, poate amâna anumite arome și texturi. Încercați imediat după un timp. Dacă tot nu-i place, încetează să-l mai servească.

Aveți sugestii de mâncare interesantă și sănătoasă pentru un copil de 14 luni? Atunci vă rog să-l împărtășiți cu alte mame de aici.