Top 10 moduri de a arde 200 de calorii în mai puțin de o oră
Ce faci când știi că poți mânca calorii în plus la o sărbătoare specială? Fie că este o petrecere mare sau un pahar de vin în plus, mulți dintre noi aruncăm prosopul și renunțăm la rezoluțiile noastre sănătoase.
Vrei un mod mai bun Planificați înainte arzând câteva calorii înainte de a vă răsfăța. Deși este aproape imposibil să arzi toate caloriile pe care le-ai ars într-o seară extrem de excesivă, nu strică să arzi niște calorii și să-ți iei metabolismul cu un antrenament suplimentar.
S-ar putea chiar să vă simțiți atât de bine cu voi înșivă și cu condiția fizică după un antrenament, încât să vă puteți exercita mai mult autocontrol ulterior.
Începeți-vă decizia de a vă menține sănătos cu aceste 10 activități de la Homedika și cunoscutul antrenor personal Joey Thurman care arde 200 de calorii în mai puțin de o oră *:
Nu vă faceți griji dacă niciunul dintre aceste exerciții nu este potrivit pentru dvs. Chiar și activitățile dvs. zilnice, cum ar fi grădinăritul sau curățenia caselor, pot arde 200 de calorii în mai puțin de o oră dacă vă apropiați de ele viguros (lopata cu zăpadă vă va duce acolo într-o jumătate de oră!). Deci, indiferent de activitatea pe care ați ales-o, mutați-vă și ardeți excesul de calorii!
* Numărul real de calorii arse va depinde de greutatea, intensitatea exercițiilor și alți factori.