TOP 10 Rețete FODMAP scăzute

Dieta cu conținut scăzut de FODMAP este una dintre cele mai recente descoperiri din lumea nutriției și promite să îmbunătățească calitatea vieții persoanelor cu IBS (sindromul intestinului iritabil). Spre deosebire de multe diete de modă, aceasta este o soluție reală pentru a gestiona mai bine simptomele. La prima vedere, poate părea foarte tehnic și complicat (înseamnă FODMAP Fermentabil, Oligozaharide, Dizacharide, Monosharide Și ololi) deoarece trebuie evitate mai multe alimente. Cu sprijinul necesar, este posibil nu numai să vă scădeați simptomele legate de IBS, ci și să vă îndrăgostiți de mâncare din nou. Iată selecția noastră dintre cele 10 rețete preferate de FODMAP scăzute ... nu îți vei crede că ochii tăi arată atât de bine!

# 10 - Pâine cu banane fără mai mulți alergeni

rețete

Pâine cu banane fără mai mulți alergeni

În dieta scăzută FODMAP, ca și în dieta fără gluten, grâul, orzul, secara și triticale sunt eliminate, dar din diferite motive. În loc să dorim eliminarea glutenului (o proteină), așa cum se face cu boala celiacă, o dietă scăzută de FODMAP scade carbohidrații găsiți în unele boabe care pot provoca simptome gastro-intestinale. Acest lucru este important de reținut, deoarece nu toate lipsite de gluten sunt neapărat scăzute în FODMAP. Acest exemplu de pâine cu banane fără gluten este o alternativă bună, deoarece nici nu conține FODMAP! În plus, este moale, gustos și fără mai mulți alergeni care să se potrivească nevoilor dumneavoastră specifice. De asemenea, este vegan!