Top 10 rețete preferate în 2015 EAT SMARTER
Germanii gătesc, fript sau coac aproape în fiecare zi. Dar care feluri de mâncare ajung cel mai des pe farfurii? EAT SMARTER a rezumat rețetele preferate ale utilizatorilor noștri: Iată primele 10 cele mai populare rețete din 2015!
1. Cușcuș și tigaie de legume
Primul jucător al cele mai populare rețete EAT SMARTER în 2015 este tigaia cu cuscus și legume! Mâncarea este ideală ca masă principală delicioasă sau ca garnitură. Salteatul fără carne oferă, de asemenea, o mulțime de fier și fibre.
2. Tigaie cu legume și orez scoasă din cuptor
Locul al doilea în cele mai populare rețete EAT SMARTER în 2015 a fost la tigaia cu legume și orez de la cuptor! Ardeii crocanți, morcovii și coapsele gătesc împreună cu condimente aromate și orez - un vis mediteranean. Mâncarea devine cărnoasă cu pulpe de pui prăjite.
3. Băutură de mango și banane
Îți place o băutură fructată? Apoi, asigurați-vă că încercați locul trei cele mai populare rețete EAT SMARTER 2015: bautura mango-banana. Băutura galbenă este pe masă în doar zece minute și oferă vitamine și minerale pentru un început bun de zi.
4. Quinoa gătită
Quinoa a experimentat un adevărat hype în bucătărie în 2015. Nu este de mirare: boabele mici sunt pline de ingrediente valoroase care promovează sănătatea. Utilizatorii EAT SMARTER au votat rețeta pentru quinoa gătită pe locul patru printre rețetele lor preferate.
5. File de somon din cuptor
Acest file de somon de la cuptor este ușor de preparat și bun pentru inimă și vasele de sânge. Peștele de mare furnizează organismului acizi grași polinesaturați care întăresc sistemul imunitar - locul cinci cele mai populare rețete EAT SMARTER 2015.
6. Omletă de legume
Locul șase din cele mai populare zece rețete EAT SMARTER din 2015 a fost la omleta de legume. Fie pentru micul dejun, prânz complet sau ca cină cu conținut scăzut de carbohidrați: acest fel de mâncare poate fi utilizat cu orice masă a zilei. Omleta este gata în doar 25 de minute și poate fi consumată. Vrei să aduci fler italian în bucătăria ta? Atunci ar trebui să încercați cu siguranță rețetele noastre de frittata.
7. Smoothie de căpșuni
Aproape orice smoothie nu are un gust atât de fructat și de proaspăt! Nu e de mirare că ocupă locul șapte în smoothie-ul cu căpșuni cele mai populare rețete EAT SMARTER 2015 a realizat. Această băutură este săracă în calorii și săracă în grăsimi. Dar smoothie-ul este bogat în vitamina C, care, printre altele, ajută la întărirea sistemului imunitar.
8. Morcov și băutură portocalie
O altă băutură a făcut ca în 2015 să plaseze opt dintre cele mai populare rețete EAT SMARTER: băutura de morcov și portocală. Băutura este gata de băut în doar cinci minute și oferă organismului necesarul zilnic complet de vitamina A. Acest lucru are un efect de promovare a sănătății asupra ochilor și a pielii.
9. Friptură de curcan și piper
Rapid, subțire, delicios - acesta este friptura de curcan și piper care ocupă locul al nouălea în cele mai populare rețete EAT SMARTER 2015 intronizat. Uleiurile esențiale din boabele de piper stimulează digestia și favorizează circulația sângelui. Această friptură este o masă cu conținut scăzut de carbohidrați, care are un gust excelent atât pentru prânz, cât și pentru cină!
10. Cookie-uri cu spanac și Quark
Fursecurile de quark cu spanac completează primele 10 dintre cele mai populare rețete EAT SMARTER în 2015. Quarkul este plin de proteine de înaltă calitate, care ajută la construirea mușchilor și la întărirea dinților și oaselor. Vitaminele și mineralele sunt asigurate de ridichi, ridichi și ceapă - un deliciu vegetarian!