Top 10 sporturi care slăbesc coapsele, slăbesc prin sport
Pentru coapsele superioare
Pentru a slăbi în coapse, pe lângă o dietă variată, va trebui să vă mișcați și să vă vizați sportul! Pierderea în greutate la nivel local nu este neapărat ușoară, este deja necesar să abordăm silueta și mai ales să construim mușchi! Mai ales dacă ați dezvoltat obiceiuri proaste: stilul de viață sedentar, tartifletele în abundență în această iarnă ... mai este de lucru! Iată primele 10 sporturi care îți vor oferi un picior avantajos, o coapsă fermă și musculară! Ești liber să alegi, să exersezi doar unul dintre aceste 10 sau să le testezi pe toate pentru eficiență optimă! Doar un sfat: după ce ați găsit sportul ideal, practicați-l în mod regulat, aceasta este condiția sine qua none pentru durarea coapselor subțiri.
Mersul pe jos
Aceasta este o necesitate pentru reglarea fină de jos. Te ajută să slăbești peste tot, dar îți întărește și tonifică picioarele fără să te facă să arăți ca Musclor! În plus, oxigenează, favorizează respirația sângelui și este bun pentru moral! Acestea sunt avantaje.
Alergare
O modalitate excelentă de a-ți acumula rezistența și de a-ți atinge depozitele de grăsime, astfel încât să-ți poți slăbi coapsele - ideal dacă abia începi și nu ai pregătire este să începi cu sesiuni de 10-20 de minute. din aceasta, împingeți până la 30 de minute pe zi! Acesta este momentul perfect pentru a vă modela coapsele și a vă sculpta mușchii. Puteți chiar să-l practicați înainte de a merge la serviciu sau să profitați de pauza de masă pentru a merge la fugă și a lua puțină aer, mai ales dacă aveți un parc chiar lângă dvs.! Când vine vorba de echipament, purtați pantofi buni pentru confort și sprijin și nu uitați să luați o sticlă de apă pentru a vă hidrata.
Înot
Nu ești un iepure și joggingul nu este pentru tine? Ești mai mult un pește și îți place să înoți! Ei bine, mergi la înot, un sport complet, mai puțin impozitant și dur decât alergatul! Pentru că ! În apă, corpul tău devine mai ușor și mișcările sunt mai ușor de efectuat! Înotul favorizează relaxarea, se relaxează în timp ce slăbește coapsele și face ca celulita să dispară! Pe scurt, un sport cu adevărat magic.
Deci, dacă doriți să deveniți noul Laure Manaudou, alegeți crawl-ul și răsfățați-vă (sau primiți înotătoarele). Dacă găsești înotul într-o piscină monoton, poți opta pentru alte sporturi nautice care slăbesc coapsele, cum ar fi aqua aerobic sau aqua biking! Și dacă transpiri, ai la îndemână ceva de răcorit.