Top 11 sfaturi pentru a arde mai bine caloriile (pa pa pa grăsime urâtă) Topito
Hamburger, kebab, coaste în stil mexican, unt de arahide, unt, ulei, sardină în ulei, paste carbonare, cartofi prăjiți, pizza, sandviș, Nutella, brioche, gratin de orez, raclette, fondue, hash Parmentier, rillons, rillettes, cârnați, salam, tartiflette, aligot, lasagna, pepite, kouign-amann, pain au chocolat, ciocolată, pâine cu unt pe ea, pâine cu gem pe ea, coajă de șuncă, ton în ulei de măsline, măsline în ulei în sine, sos alb, maioneză, rață piept, pate de rață, foie gras de rață ...
Toate aceste alimente au un lucru în comun. Toate conțin o medie, da! Dar sunt și foarte grase. Prea gras ? Poate. Cel mai bun mod de a nu vă face griji este să învățați să pierdeți excesul de calorii care sunt stocate în corpul vostru în sete de grăsime.
1. Mănâncă crud și rece
Chiar dacă iarna suntem mai conectați de vasul aburitor plin cu aligot, cel mai bun este să optezi pentru crud și rece, deoarece face corpul să lucreze mai mult și, prin urmare, arde mai multe calorii. Mai ales că, în general, consumăm alimente crude care sunt destul de bune pentru sănătatea ta, legume crude, fructe, pe scurt, numai bune. Pentru că cel mai bun mod de a pierde calorii este să nu-l păstrezi. ALLEEEEEEZ, observi când scriu lucruri de genul acesta ?
2. Înghiți ceaiul și cafeaua
Da, nu numai că sunt foarte eficiente pentru a defeca dimineața când te trezești, dar aceste două băuturi au avantajul suplimentar de a arde calorii, deoarece cofeina îți crește activitatea metabolică. Ei bine, atunci liniștește-te, nu este vorba să bei opt litri pe zi sau vei muri. Doza ideală este de 200 mg pe zi, adică două până la trei căni de cafea sau patru de ceai.
3. Mănâncă legume
Naaaaan! Fără blaaaaaague? Da, legumele au o densitate calorică scăzută, deci este bine să le consumi fără grăsimi, plus legumele te umple rapid (prazul fiind deosebit de eficient în realizarea acestui efect de sațietate).
4. Sau alimente cu amidon. dar fără grăsime
Da, de fapt, ai reușit, există o mulțime de lucruri pe care le poți mânca atâta timp cât nu le îneci în ulei sau unt topit. Cel mai bun este să mănânci o dietă echilibrată fără a te priva. Aici. Bine. Bah. Asta e tot. Sfatul meu te-a ajutat ?