Top 25 de alimente pe care trebuie să le consumați pentru păr strălucitor, mătăsos

Nu trebuie doar să vă mulțumiți să aveți șamponul perfect. Sănătatea părului depinde și de ceea ce este pe farfurie! Pentru a avea părul la fel de strălucitor ca iluminatorul dvs., iată o listă de superalimente nutritive. Adio lungimi plictisitoare, salut coama matasoasa !

Ați găsit șamponul perfect + balsam combinat este minunat. Dar a ajuta acest combo să funcționeze adăugând puțină muncă la interior este și mai bine! Prin urmare, este timpul să reechilibrăm alimentele, deoarece am inventat o listă de alimente perfecte pentru sănătatea părului (strălucire și întărire). Rețineți că sunt, de asemenea, foarte eficiente pentru pielea strălucitoare, ochii strălucitori și unghiile puternice. !
1- MACREL
Dacă doriți volum și păr gros, știți că trebuie să mâncați o mulțime de pește gras. Pe lângă faptul că conțin substanțe nutritive care îmbunătățesc puterea creierului, acestea conțin acizi grași Omega 3 și 6 care previn căderea părului, hidratează scalpul și întăresc foliculii.
2- SALMONUL
Pe lângă conținerea acizilor grași, peștele este bogat în fier și vitamina B12, două elemente esențiale pentru o piele și un păr sănătos. De asemenea, conține proteine ​​și vitamina D care îmbunătățesc rezistența părului și previn ruperea.

consumați

3- CREȘTIILE
Cochilii, precum creveții, au un efect nutritiv real asupra părului. Cochilii sunt complet încărcate cu un arsenal complet de acizi grași, vitamina D, vitamina B12, fier, zinc, seleniu și proteine: toate componentele excelente pentru un păr sănătos și o piele strălucitoare.

4- OTRI
Stridiile sunt unul dintre cele mai puternice stimulatoare ale frumuseții de pe planetă. Acestea conțin niveluri extrem de concentrate de vitamine și minerale hrănitoare - inclusiv acid folic care întărește părul, fier pentru iluminarea pielii și proteine ​​de seleniu și zinc - pentru o cantitate relativ mică de calorii. !

5- OUĂ
La fel, ouăle sunt bombe minerale care îmbunătățesc părul, cerând doar să fie consumate. Pe lângă faptul că conțin o mare parte din minerale și vitamine, acestea sunt bogate și în biotină, ceea ce ajută la îmbunătățirea luciului. De fapt, dacă aruncați o privire asupra etichetei de pe spatele șamponului sau măștii de păr, cu siguranță veți găsi biotină în lista ingredientelor.