Top 4 fructe de detoxifiere

• Banana
• Fructe roșii
• Pruna
• Lamaia

Unele dintre ele nu vor lipsi niciodată, altele pot fi gustate în zilele însorite. Sunt acolo pentru a ne detoxifica după iarnă. Preferați-le pe cele bogate în vitamina C pentru acțiunea lor asupra sistemului imunitar, pe cele bogate în magneziu pentru acțiunea de reglare a dispoziției și pe cele bogate în potasiu pentru puterea sa diuretică.

Bine de stiut: 72% din fructele neorganice conțin reziduuri de pesticide, de aceea este preferabil să se respecte avizul Înaltului Consiliu pentru Sănătate Publică care, în reperele sale nutriționale din februarie 2017, recomandă „să favorizeze fructele și legumele cultivate conform metodelor de producție reducerea expunerii la pesticide ”(sursa: ONU Générations futures, raport din 6 iunie 2019).

Banana

Crezând-o că este extrem de energică, este adesea evitată. Deși bananele sunt mai bogate în carbohidrați decât alte fructe, ele sunt totuși cele mai bogate în magneziu și potasiu. De asemenea, abundent în fructani, prebiotice care stimulează multiplicarea sau activitatea anumitor bacterii din colon care pot îmbunătăți funcționarea ecosistemului intestinal.

---