Top 5 alimente antirid - revista Benefits

revista

Adăugați la favorite iStock/jacoblund

Ridurile nu sunt inevitabile. Ei bine, nu exact. Se estimează că genetica este responsabilă pentru 60% din îmbătrânirea pielii noastre, iar comportamentul nostru, 40%. Acest lucru ne lasă un câmp de acțiune destul de larg. Pe lângă țigări, poluarea, lipsa somnului sau stresul ... O dietă slabă poate favoriza apariția sau creșterea ridurilor. Inamicul numărul 1: zahărul. Atașându-se de colagen și fibrele elastice ale pielii noastre, le deteriorează. Pielea noastră este mai puțin suplă, îmbătrânește. Dar unele alimente, dimpotrivă, sunt aliații noștri să ne plin și să ne păstreze pielea de riduri.

1/Fructe și legume

Cu siguranță, fructele și legumele ne doresc bine. Spanac, varză și broccoli în special. Sunt umplute cu polifenoli, antioxidanți care atacă radicalii liberi, responsabili de îmbătrânirea celulelor noastre. Ca să nu mai vorbim de conținutul lor de vitamina C, unul dintre cei mai puternici antioxidanți care ne protejează celulele de îmbătrânirea prematură. O armă anti-îmbătrânire esențială ! Aveți grijă, totuși, să le gătiți bine. Preferăm aburirea și, mai presus de toate, încercăm să nu le curățăm pentru a le optimiza beneficiile.

2/Ciuperci porcini Périgord

Când este sezon, este delicios. și bine pentru frumusețea noastră! Cepsul, ca toate ciupercile, este o sursă de vitamine B. grupul de vitamine B acționează asupra calității pielii. Cine spune calitatea și suplitatea pielii, spune mai puține riduri pe față. În plus, dacă îmbunătățiți ciupercile porcini cu ierburi precum turmeric, cuișoare, ghimbir sau scorțișoară, veți obține și mai multanti-oxidanți și vitamine pentru o protecție reală împotriva ridurilor.