Top 5 cărți de post
Bine ați venit la Fasting-life.fr Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu despre cele 9 greșeli de evitat pentru a slăbi: faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! Vă mulțumim pentru vizită și ne vedem curând !
Bună, v-ați întors, probabil că veți dori să citiți ghidul meu despre cele 9 greșeli de evitat pentru a slăbi: faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! Vă mulțumim pentru vizită și ne vedem în curând !
Vrei să scapi de kilogramele tale în plus? Ați inițiat deja mai multe sesiuni de dietă, dar umflăturile dvs. durează mult să dispară? S-ar putea să fie timpul să intrăm într-un post parțial. Post parțial, probabil ai auzit de el, pentru că acum este în creștere. Aceasta nu este o dietă clasică, dar o metodă care îți îmbunătățește modul de a mânca ”. Pentru a realiza acest lucru, va fi evident necesar să se respecte anumite restricții. Spre deosebire de postul strict, care nu permite consumul de alimente, constă în alternarea perioadelor de post mai mult sau mai puțin lungi și a perioadelor de aport alimentar. În ciuda nenumăratelor mărturii despre beneficiile sale, mulți încă ezită să adopte această nouă tendință, deoarece vi se pare foarte vagă și care uneori dă naștere la înțelegere. Probabil că vă puneți multe întrebări: ne putem încrede într-adevăr în acest mod de a mânca? Este fezabil? Este periculos pentru sănătatea noastră? Pentru a remedia acest lucru, vă sugerăm apoi 5 cărți care vă vor îmbunătăți cunoștințele despre postul intermitent.
1/JB RIVES post
Aceasta este una dintre primele cărți care se ocupă de lumea postului intermitent în limba franceză. Autorul Jean Baptistes Rives, care este și un antreprenor și pasionat de nutriție, a luat-o inițiativa de a scrie această carte în urma unor rezultate foarte reușite din practicarea postului intermitent. Într-adevăr, după ce a desfășurat mai multe sesiuni de post, a mărturisit că trupul său s-a schimbat dramatic. După cum a spus într-un interviu, și-a pierdut grosul stomacului și și-a găsit corpul la 20 de ani după ce și-a aruncat 20 kg în plus. Prin urmare, acest lucru ar putea trezi curiozitate și atrage mulți adepți. Această carte este un ghid practic pentru cei care doresc să slăbească cu sau fără sport și mai ales prin limitarea practicii celebrei restricții alimentare ceea ce poate provoca frustrare.
Într-adevăr, autorul, prin paginile acestei cărți, evidențiază povesti de succes rezultată din postul intermitent.
Metoda este foarte simplă și accesibilă tuturor. Se bazează pe o schimbare a obiceiurilor alimentare zilnice: alternanța perioadei de post și a perioadei de hrănire. El a venit cu două modalități de a face acest lucru: sări peste micul dejun în fiecare zi sau să postească 24 de ore de două până la trei ori pe săptămână.
Scopul este mobilizarea și epuizarea rezervelor de grăsime ca sursă de energie. Pierderea lunară estimată este de aproximativ 3 până la 5 kg. Pe lângă schimbare în măsurarea corpului, alte efecte pozitive ale postului intermitent sunt raportate acolo.
Potrivit utilizatorilor de internet, cartea este foarte plăcut de citit cu o bibliografie foarte bogată oferită la sfârșitul cărții. Puteți comanda cartea pe site-ul Amazon.fr, această carte are 176 de pagini. În mod surprinzător, este una dintre cele mai bine vândute cărți din 03 în materie de sănătate și bunăstare. În plus, achiziționarea acestei cărți vă va oferi avantajul câteva articole bonus foarte interesante: De ce ne îngrășăm, cele mai recente descoperiri privind postul, cum să stimulăm hormonii de ardere a grăsimilor, cele două modalități de a aplica postul pas cu pas.
2/POST: principiile și beneficiile postului
Aceasta este una dintre lucrările care trebuie vizitate de vorbitor, strateg și autor Remi Raher. Postul este un concept nou în Franța, dar care a avut un succes enorm în străinătate. A câștigat nu numai vedete, ci și cetățeni de toate vârstele.
Această carte a fost conceput pentru a oferi bazele esențiale ale Postului. Scopul său este, de asemenea, de a inspira cititorii să îmbrățișeze postul ca un nou stil de viață sănătos și o soluție durabilă pentru a pierde și a nu câștiga kilograme în plus.. Cartea este foarte plăcută de citit umor bine echilibrat. Toată lumea poate găsi soluția care li se potrivește, deoarece lasă mai multe opțiuni de dietă evitând în același timp cele două capcane principale ale oricărei pierderi în greutate de durată: prescrierea unui plan alimentar și promovarea alimentelor sănătoase, cum ar fi fructele și legumele.
Datorită acestei cărți, veți putea descoperi și înțelege efectele pozitive ale postului intermitent asupra sănătății fizice. Cartea acoperă mai multe subiecte: metoda simplă plus sfaturi pentru experimentarea și facilitarea postului intermitent, greșeli de a nu face cu postul intermitent, 10 sfaturi simple pentru a arde excesul de grăsime urmate de sfaturi pentru a promova dezvoltarea masei musculare, 05 moduri de a vă menține sistemul digestiv (în special intestine), dieta zilnică Spartacus și versiunile „Renegade” sau „Bulletproof” ale postului intermitent, precum și tehnici de stimulare a producției de testosteron.