Top 5 Cele mai populare diete

În zilele noastre, regimul alimentar a devenit aproape banal. Iar dorința de a slăbi cât mai repede a devenit o cerință pentru multe femei. În fața acestui lucru, apar noi regimuri. Descoperă cele mai populare 5 diete !

diete

Dieta Atkins: o dietă de excludere

Dieta doctorului Atkins datează din anii 1970, dar rămâne una dintre cele mai populare diete. El recomandă o dietă bogată în proteine: pește, unt, carne, ouă și brânză. Pe de altă parte, orice aliment bogat în carbohidrați este interzis. Acesta este în special cazul cu fasole, orez, paste, fasole flageolet, fructe, cartofi și chiar pâine.

Dieta Dukan: o dietă bogată în proteine

Această dietă are loc în 4 etape principale. În timpul primului pas, cunoscut sub numele de faza de atac, sunt permise doar proteinele. Faza de croazieră, la rândul său, constă în alternarea proteinelor pure și a proteinelor și a legumelor. Apoi, se recomandă o introducere treptată în cantități mici de alte alimente. Aceasta este faza de consolidare. În cele din urmă, avem faza de stabilizare în care proteinele pure trebuie consumate doar o dată pe săptămână. Rețineți, de asemenea, că de două ori pe săptămână, este permisă o „ușoară” diferență pentru a atenua eventualele frustrări care ar putea fi cauzate de supunerea la dietă.