Top 7 Cele mai bune canale de fitness de pe YouTube ⊂ · ⊃
Chiar dacă este complet șold: nu toată lumea își poate permite un antrenor personal. Există coaching gratuit pentru antrenamente, nutriție și motivație pe nenumărate canale de fitness de pe YouTube. Dar cine are cu adevărat ceea ce este necesar, suficientă experiență în materie de fitness și empatie? Vă prezentăm cele mai bune 7 canale de fitness de pe YouTube din punctul nostru de vedere - pentru femei și bărbați.
Doar să faci pompieri, să mergi la un curs de fitness sau la un sport de club? O poți face așa, dar atunci nu este doar șold. Și nu eficient holistic. Cei care au grijă de ei înșiși și de obiectivele lor de fitness angajează acum un antrenor personal. El nu numai că își antrenează sinele mai slab, dar are și antrenamentul potrivit pentru fiecare domeniu cu probleme, inclusiv o schimbare a dietei și întotdeauna o ureche deschisă. Pachetul complet de fitness, fără griji, costă, de asemenea, cu ușurință între 60 și 90 de euro pe oră. Desigur, puteți descărca pur și simplu o aplicație de fitness sau completați un program de fitness online. Dar când vine vorba de transpirație și lacrimi, uneori ai nevoie doar de personalități reale cu inimă și umor. Potrivitele YouTubers pe care vi le prezentăm acum sunt un început bun și nu costă nimic. Fetele și băieții nu numai că au multă putere și carismă, dar știu cu adevărat ce fac.
recomandarea noastră
Huawei P40
Titularul recordului mondial Sophia Thiel discută din cutia de cusut
Cei interesați de fitness acum o cunosc și pe Sophia Thiel, cel mai de succes influențator de fitness din Germania. Antrenamentele și sfaturile ei bine întemeiate se adresează femeilor, dar oricine se gândește la aerobic delicat la stomac, picioare și fese greșește: Sophia Thiel se pricepe foarte bine, indiferent dacă este vorba de greutăți mari, aparate mici, obiecte de zi cu zi sau fără echipamente de antrenament. Pentru fiecare parte a corpului, întrebare de fitness și masă, ea are, desigur, un răspuns adecvat pe YouTube. Aici, blonda inteligentă este întotdeauna de bună dispoziție și orice altceva decât artificial. Într-un videoclip, ea vorbește despre modul în care ea însăși a trecut de la studența dolofană la culturist și pictograma de fitness numărul unu din Germania - astăzi trăiește din programul ei de fitness, de pe canalul ei de YouTube cu aproximativ 787.000 de abonați și de aparițiile TV publice. De altfel, vara, Sophia a stabilit un nou record mondial cu cel mai mare antrenament live la Ziua Mondială a Fitnessului din Frankfurt. Aici vine antrenamentul ei excelent de cuplu, care nu este doar pentru fetele puternice:
Potriviți-vă și bucurați-vă de yoga - și minunata Mady Morisson
Oricine a participat vreodată la un curs de yoga știe: chimia cu profesorul trebuie pur și simplu să aibă dreptate, astfel încât să vă simțiți confortabil și să puteți interioriza corect asanele. Și Mady Morrison nu este doar un profesor de yoga certificat și un blogger plin de resurse, dar are și o carismă uimitoare: cu maniera ei veselă și echilibrată, berlinezul vă învață standul de mână perfect în cel mai scurt timp sau vă duce într-o călătorie meditativă de yoga. În funcție de tipul de yoga și antrenament, poți folosi canalul ei de YouTube pentru a-ți construi mușchii, a-ți găsi echilibrul și a pierde grăsime. În plus față de tutoriale despre asana yoga individuală, veți găsi, de asemenea, o mulțime de sfaturi, rutine de dimineață, băuturi de yoga și, recent, antrenamente HIIT transpirate - aproape 107.000 de adepți așa.
Antrenamente, motivație și iubire de sine cu „FitTrio” de Lu Dellert
Louisa Dellert este capul sau corpul din spatele blogului YouTube „Fit Trio”: aici, nativul din Hamburg prezintă mici antrenamente pentru toți cei care doresc să se mențină în formă în mod regulat acasă fără eforturi și echipamente mari. Odată cu pregătirea sa, ea se adresează în primul rând începătorilor și tuturor celor care sunt sătui de bodyshaming - pentru că toate canalele sale sunt despre iubirea de sine cinstită, feminismul și motivația. Se vede pe sine ca o „bloggeră de fitness anti-dietă” și îi plac micile pliuri ale burtelor, scufundări sau cicatrici. Nu a fost întotdeauna așa, a fost un proces greu de învățat, deoarece Lou a fost anorexică și acum vrea să încurajeze alte femei să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și să-și accepte propriul corp. Aproape 35.000 de abonați o urmăresc. O vizită pe blogul ei merită, de asemenea, pentru că aici puteți găsi în sfârșit rețete delicioase cu carbohidrați!
Antrenamente „BodyKiss” după muncă și rețete delicioase de fitness fără stres
Pe canalul „Bodykiss” veți găsi antrenamente între cinci și 30 de minute pe care le puteți gestiona chiar și după o zi lungă. Acest lucru vă va stimula arderea grăsimilor și vă veți simți mai bine după aceea. Nu vă faceți griji, instructorul Anne Kissner vă înțelege sinele mai slab - este avocat și trebuie să se ridice din nou seara. Abia în timpul studiilor stresante și-a dat seama că are nevoie de un echilibru activ, deși, potrivit propriilor declarații, nu a fost niciodată deosebit de atletică. Asta s-a schimbat: de doi ani, ea și iubitul ei, Daniel Henninger, care este specialist IT în afaceri, conduc canalul YouTube cu peste 362.000 de adepți și, între timp, are și propriul ei program de formare a corpului. De asemenea, ea prezintă rețete grozave pentru cei cu un dinte dulce pe blogul ei. Și aici vă puteți invita partenerul direct pe covorașul de fitness: Anne și Daniel fac exerciții fizice împreună în multe videoclipuri de fitness.
„Mântuitorul celor slabi”, Flavio Simonetti, îi face pe bărbați puternici
Flavio Simonetti susține că este „primul YouTuber de fitness din Germania” - și „salvatorul celor slabi”. Cu o greutate corporală de doar 56 de kilograme, a fost destul de slab la începutul carierei sale de fitness. Acum le arată băieților slabi cum pot să devină mai mușchi - și să crească uman - cu antrenament și o dietă potrivită. Se vede ca pe un „sportiv natural” care îi face pe ceilalți bărbați puternici, îi antrenează în mod corespunzător, se descurcă de la sine, nu vorbește rău despre ceilalți și nu se refugiază în scuze. El răspândește aceste valori din 2014 cu „Team Flavio”, la care s-au alăturat mulți sportivi de succes. În plus, cu aplicația sa „Coach Carter”, acesta oferă programe de fitness și schimbarea planurilor de antrenament pentru sala de sport la abonament. Gratuit pe YouTube, veți obține cunoștințele sale de bază aprofundate despre antrenament și construirea mușchilor, sfaturi despre nutriție și cumpărături, antrenamente, provocări și motivație pură pentru începători până la avansați.
„Goeerki” oferă informații amuzante despre viața de zi cu zi de culturist
Grefierul inteligent în domeniul sportului și fitnessului, Christoph Gehrke, alias „Goeerki”, își împărtășește cunoștințele de formare extinse pe YouTube de șase ani. Cele peste 1.100 de videoclipuri de fitness ale sale impresionează prin ingeniozitate și umor - și peste 197.000 de persoane interesate îi urmăresc canalul. Culturistul din Berlin nu este un miracol - cel mult un picant. Dar hei, își poate permite. După o explicație scurtă și de înțeles, merge direct la slănină, ceea ce este foarte plăcut. Indiferent dacă sunteți în căutarea unor antrenamente scurte clare cu gantera sau bara sau dacă doriți să câștigați un piept lat și brațe puternice cu ajutorul obiectelor simple de zi cu zi: Goeerki o poate face în felul său fermecător. De asemenea, răspunde la întrebări de fitness populare, are sfaturi nutriționale, oferă informații despre rutina zilnică de culturist și întâlnește alți experți în fitness pentru noi impulsuri de antrenament.
„Antrenorul Stef” inspiră exerciții dure de freestyle și antrenament fascia
Stefan Weissgerber alias „Antrenorul Stef” este un kinetoterapeut și antrenor personal cu experiență - de exemplu de la rapperul american „The Game”. De asemenea, și-a lansat propriul program de fitness în orașul său natal Heilbronn, „60 Day of Fitness”. Pe blogul său video, urmat de aproximativ 13.000 de persoane, Stef prezintă exerciții destul de cool pentru brațe puternice, piept strâns, spate puternic sau stomac dur. Mai jos veți găsi antrenamente la care puteți participa cu și fără echipamente de instruire sau tutoriale tehnice. Gât sau dureri de spate? Stef arată cum să le ușureze cu rola fascia. Dar ceea ce ne-a inspirat cel mai mult au fost exercițiile sale dure de fitness pentru un nucleu puternic - nu vă lăsați amânat, el are și antrenamente pentru începători în mânecă:
Concluzie: canalele de fitness sunt grozave dacă luați în considerare câteva lucruri
Indiferent de canalul de fitness pe care îl alegeți: În cele din urmă, sunteți pe cont propriu atunci când vine vorba de efectuarea corectă a exercițiilor. Așadar, uită-te cu atenție și fii atent la corpul tău: Uneori merită să investești în antrenament personal pentru a începe - mai ales dacă abia începi sau ai vreo leziune. În plus, nu trebuie să uităm că cei mai mulți influențatori doresc, de asemenea, să vândă ceva, să promoveze produse sau pe ei înșiși. Dar dacă păstrați o perspectivă critică aici, puteți câștiga cu adevărat doar: în mușchi, în fitness, în cunoștințe de fitness și în încredere în sine.