TOP 8 Cele mai bune fructe de mare pline de proteine

pline

Fructele de mare furnizează puțin mai puține proteine ​​decât peștele, așa cum am văzut în Top 8 cele mai bune pești pentru mușchii tăi .

Cu toate acestea, fructele de mare sunt o modalitate excelentă de a obține un aport bun de proteine.

Se estimează că, în medie, acestea oferă între 10 și 18 grame de proteine ​​la 100 de grame de carne de fructe de mare și multe beneficii pentru sănătate.

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de mare:

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de mare sunt bine stabilite:

  • Sarac in grasimi
  • Foarte bogat în minerale
  • Foarte bogat în oligoelemente
  • Foarte bogat în vitamine: B
  • Bogat în zinc
  • Bogat în iod
  • Bogat în seleniu
  • Bogat în magneziu
  • Bogat în fosfor
  • Bogat în mangan
  • Bogat în cupru

Top 8 cele mai bune fructe de mare cu cele mai multe proteine

1 Creveți proaspeți

  • Proteine: 19 gr la 100 de grame
  • Grăsime: 2,5 gr
  • Glucide: 0,5 gr
  • Kcal/100 gr: 100