Top 8 cele mai bune motive pentru care ar trebui să slăbești
Oricine este supraponderal, dar nu este complet entuziasmat de slăbit, ar trebui să citească următoarele motive și avantaje, de ce merită cu adevărat să declare război supraponderalității. Pentru că pierderea în greutate promite numeroase beneficii pentru sănătate pe care ar trebui să le aveți în vedere. Spunem care!
Nu există nicio îndoială că obezitatea (severă) are multe efecte negative asupra sănătății cuiva. Dar mulți suferinzi ignoră pur și simplu riscurile și există adesea o lipsă de voință și motivație pentru a se obliga să slăbească. Dar poate următoarele beneficii care aduc pierderea în greutate vă pot ajuta:
Pierderea în greutate prelungește viața
S-a dovedit că supraponderalitatea scurtează speranța de viață. Potrivit unui studiu britanic de până la zece ani. Chiar și o cantitate mică de reducere a greutății la persoanele supraponderale poate prelungi viața. Numai asta ar trebui să fie suficientă inspirație ...
Pierderea în greutate scade tensiunea arterială
Pierderea în greutate scade, de asemenea, tensiunea arterială - complet fără medicamente. Acest lucru reduce riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, deoarece hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare care nu trebuie subestimate.
Pierderea în greutate este ușoară la nivelul articulațiilor
Multe persoane supraponderale au probleme și dureri la nivelul articulațiilor. Când kilogramele scad, genunchii și șoldurile sunt ușurate și mișcările de zi cu zi devin mult mai ușoare.
Pierderea în greutate scade riscul de diabet
Pierderea în greutate scade, de asemenea, zahărul din sânge, ceea ce, în același timp, reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet. Dar chiar și cei care au deja diabet de tip 2 pot, în unele cazuri, să renunțe la comprimate din cauza reducerii greutății.
Slăbiți pentru o respirație mai ușoară
Excesul de greutate afectează și respirația. Deci, persoanele grase nu numai că nu mai au respirație, ci mai repede care respiră, dar deseori suferă și de apnee în somn. Prin pierderea în greutate, pauzele de respirație nocturnă pot dispărea complet.
Pierderea în greutate protejează împotriva cancerului
Riscul de a dezvolta cancer este mai mic la persoanele slabe. Mai presus de toate pentru cancerul de colon și de sân, dar și pentru numeroase alte tipuri de cancer, creșterea în greutate crește riscul.
Pierderea în greutate te face fericit
Conform rapoartelor mass-media, depresia și supraponderalitatea sunt mai strâns legate, astfel încât persoanele supraponderale sunt mai nemulțumite pe termen lung decât persoanele cu greutate normală. Sentimentul de fericire apare mai ales atunci când persoana în cauză are sentimentul că îmbunătățește în mod activ situația actuală.
Pierderea în greutate este bună pentru memoria ta
Oamenii slabi nu sunt la fel de uitați ca oamenii supraponderali. Acest lucru este deosebit de remarcabil odată cu creșterea vârstei, așa cum a arătat un studiu francez. Comparativ cu participanții sănătoși, persoanele cu sindrom metabolic au un risc cu 20% mai mare de a deveni mai uitați.
Slăbește cu succes: așa funcționează
Lista ar putea, desigur, să includă alte câteva beneficii importante și motive pentru care merită ca fiecare persoană obeză să slăbească. În loc să vă îngropați capul în nisip și să vă împăcați cu situația, ar trebui să „luptați” și să acceptați provocarea. Cel mai bine este să stabiliți obiective mici și realiste pentru a pierde în greutate. Cea mai promițătoare formulă este încă: mult sport (o combinație de sport de rezistență și antrenament de forță este ideal) și o dietă sănătoasă, echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi. Așa se pune bazele pentru pierderea în greutate cu succes.
Dacă aveți în continuare motive întemeiate, dar și sfaturi pentru a pierde în greutate, vă rugăm să ne informați prin comentariu.