Top-Secret Secretele de fitness ale stelelor - Poze - FIT FOR FUN
„În calitate de dansator știu: corpul meu spune mai mult de o mie de cuvinte. Când simt că publicul mă privește la concerte cu Pussycat Dolls, atunci mă simt total sexy. Dar pentru asta trebuie să mă antrenez în fiecare zi. Dimineața dansez după propriile mele melodii, relaxează trupul și sufletul, apoi merg la jogging. Alergatul este medicamentul meu, îmi dă o lovitură și mă face să mă potrivește în fiecare zi ".
„Mi-am descoperit sportul când un antrenor personal mi-a arătat un amestec minunat de yoga și Pilates - asta este ceea ce industria numește yogalați. O combinație de rezistență la forță și construirea musculară. Cât de bine funcționează acest lucru este greșit. Grăsimea se topește ca untul la soare. În plus, pot recomanda doar să merg la sport cu bărbați. Recent m-am antrenat cu o echipă de hochei pe gheață în sala de greutăți și succesul a fost în consecință. "
„Dacă ești un sportiv mai confortabil ca mine, pot recomanda doar o bandă de alergat sau un ergometru, chiar dacă mulți antrenori de fitness își întorc nasul spre ei. Nu este practic să transpiri și să răsfoiești ziarul în același timp? Prea multă presiune dăunează doar antrenamentului - cel puțin asta este părerea mea. Varietatea nu este nici ea rea. De exemplu, am jucat o mulțime de tenis pentru „Wimbledon”, iar pentru „Die Insel” am ieșit aproape zece kilometri aproape în fiecare zi. "
„Din fericire, după nașterea fiului meu, grăsimea bebelușului a dispărut fără dietă. Totuși, mă asigur că mănânc sănătos: legume, pește, carne slabă, fără dulciuri. Yoga este, de asemenea, un avantaj pentru mine și îmi pune fundul în formă. A fi grupat m-a ținut și în formă până acum. La fel de? Ei bine, îmi place să sar în sus și în jos la concerte - un antrenament excelent pentru mușchii picioarelor! "
„Combinația dintre alimentația sănătoasă și mult somn este deosebit de importantă pentru mine, adică opt ore pe noapte. Trec peste alimentele grase, alcoolul și, mai nou, țigările. Autodisciplina este totul și totul, iar pentru mine este cel mai bine realizat cu un antrenor personal. Antrenamentul nostru se concentrează pe yoga și box, cu protecția feței desigur. Este cel mai bun exercițiu pentru umeri și brațe. "
„De când am făcut filmul„ Fast Food Nation ”, am știut: alimentația sănătoasă este importantă. De obicei mănânc vegetarian, evit carnea dacă este posibil. Mi-ar plăcea să-mi cresc propriile legume în grădină - fără substanțe chimice. Dar numai vitaminele nu sunt suficiente pentru mine. Mă antrenez în fiecare dimineață: mai întâi fac jogging, apoi îmi fac programul de antrenament. La urma urmei, trebuie să fiu într-o formă fizică bună dacă mă învârt peste scenă și trebuie să cânt în același timp. "
„Dacă nu aș fi cântăreț, mi-ar fi plăcut să fiu sportiv. Fac o combinație de jogging și antrenament de trei ori pe săptămână. În timpul antrenamentului, vreau un lucru mai presus de orice: transpirația. De asemenea, îmi place să boxez - acest lucru îmi permite să-mi reduc agresiunile. Iar sporturile de acțiune sunt cele mai mari pentru mine. Îmi place să-mi petrec vacanța în Noua Zeelandă. Acolo pot face totul, de la wakeboarding la jet ski. Singurul lucru care nu-mi place este săritul cu bungee. Mi-e frică să-mi dau drumul ".
„Ca mamă a doi copii, cu greu am timp de fitness. Cu toate acestea, când îmi duc cei doi copii în brațe, acesta este și un fel de antrenament cu gantere. Cu toată sinceritatea, bicepsii mei sunt acum mai puternici ca niciodată. În caz contrar, alerg regulat și îmi place să înot ".