Tort cu fructe uscate fără adaos de zahăr - Maurine DEVARIEUX Dietetică

30 minute 40min 12-14 persoane

Mica dieta suplimentara

• Prajitura bogata in fibre grație fructelor și făinii de tip 110.
• Vă recomandăm un aport de 25 până la 30g/zi de fibre, o porție din acest tort acoperă 10% din aportul nutrițional recomandat
• Caisele uscate contribuie la combaterea tensiunii arteriale crescute, iar prunele au un efect anti-constipație, deoarece fibra ajută la tranzitul intestinal.
• Nucile ajută la combaterea colesterolului
• Pe de altă parte, fructele uscate nu conțin vitamina C

Valori nutritive

Total pe porție: 132 kcal

Reţetă

Ingrediente:

• 20 g afine
• 9 caise uscate
• 7/8 prune uscate
• 6/7 cireșe confiate
• 3 smochine moi
• 20 g nuci
• 8 întâlniri
• 150 g făină T110
• 3 ouă
• 200g lapte de soia sau migdale
• 1 lingura de ulei de cocos
• 1 linguriță de vanilie lichidă
• 1 pachet de drojdie uscată

---