Tort de marmură pufos cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

28 decembrie 2016

conținut

Dorința pentru unul delicios tort de marmură? Dacă la cafea sau la următoarea petrecere de ziua de naștere, aici am unul rețetă grozavă pentru tine, asta alternativa la obișnuit tort din marmură reprezintă. Trebuie să mănânci și tu tort Nu faceți fără carbohidrați. Trebuie doar să știi cum.

Prăjitură pufoasă din marmură cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 40 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Informații nutriționale despre tortul cu marmură scăzută în carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 825 kcal
Proteină: 48 g
Gras: 66 g
Carbohidrați: 6.6 G

Ingrediente pentru tort de marmură cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 220 g - quark (cel puțin 20%)
  • 210 g - migdale măcinate
  • 50 g - unt
  • 6 - ouă (mărimea M)
  • 30 g - zer (de exemplu, vanilie)
  • 80-110 g Xucker light (cantitate după gust)
  • 1 linguriță de cacao, dezoliată
  • 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu/praf de copt
  • 1/2 linguriță de vanilie măcinată sau pulpă de vanilie
  • 1 vârf de sare
  • optional niste aroma de rom

Pregătirea tortului cu marmură cu conținut scăzut de carbohidrați:

Separați albusul de 3 ouă de gălbenuș. Bateți restul de ouă și 3 gălbenușuri într-un castron mare. Se amestecă quarkul în amestecul de ouă și se amestecă pulberea de zer, untul cald și xuckerul. Se amestecă până nu mai există bulgări. Se amestecă ingredientele uscate. Adică, amestecați migdalele măcinate, bicarbonatul de sodiu sau praful de copt cu vanilia și un vârf de sare. Se amestecă treptat migdalele în amestecul de quark. Într-un alt castron, batem albușul până se înțepenesc, împăturim în amestecul de quark de migdale și împărțim între 2 boluri. Se amestecă cacao într-un bol, astfel încât să avem un aluat deschis și întunecat. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Într-un alt castron, bateți albușurile până se înțepenesc. Mai întâi turnați aluatul întunecat într-o tigaie, apoi turnați aluatul ușor, am folosit aici o tigaie, dar este potrivită și o tigaie bundt (22cm). Folosind un băț de lemn, amestecați cele două aluaturi foarte ușor, astfel încât să avem efectul tipic de marmură. Dați la cuptor pentru aproximativ 25-35 de minute. În funcție de cuptor și formă. După coacere, lăsați tortul să se răcească și tăiați-l în felii.


Separați albusul de 3 ouă de gălbenuș. Bateți restul de ouă și 3 gălbenușuri într-un castron mare.


Se amestecă quarkul în amestecul de ouă și se amestecă pulberea de zer, untul cald și xuckerul. Se amestecă până nu mai există bulgări.


Se amestecă ingredientele uscate. Adică, amestecați migdalele măcinate, bicarbonatul de sodiu sau praful de copt cu vanilia și un vârf de sare.


Se amestecă treptat migdalele măcinate în amestecul de quark.


Într-un alt castron, bateți albușul până se înțepenesc, împăturiți în amestecul de quark de migdale și împărțiți între 2 boluri.


Se amestecă cacao într-un castron, astfel încât să avem un aluat deschis și întunecat. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.


Mai întâi turnați aluatul întunecat într-o tigaie pentru prăjituri, apoi turnați aluatul ușor, am folosit aici o tigaie, dar este potrivită și o tigaie bundt (22cm). Folosind un băț de lemn, amestecați cele două aluaturi foarte ușor, astfel încât să avem efectul tipic de marmură. Dați la cuptor pentru aproximativ 25-35 de minute. În funcție de cuptor și formă.


După coacere, lăsați tortul să se răcească și tăiați-l în felii.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/