Tort de orez cu cireșe - rețetă și instrucțiuni

Postat de Diana // 6 comentarii

orez

Astăzi am dori să vă prezentăm o rețetă nouă. Puteți lua această prăjitură de orez ca desert sau ca masă principală. Carbohidrații de înaltă calitate și numeroși vă asigură aprovizionarea cu energie, iar plusul în proteine ​​asigură construirea mușchilor și protecție împotriva ruperii musculare. În cele ce urmează am dori să vă prezentăm ingredientele, valorile nutriționale și, bineînțeles, un scurt ghid.

Ingrediente pentru tort de orez cu cireșe

30g fulgi de porumb 150g cireșe (cireșe morello)
KH: 24,72g KH: 24,15g
Grăsime: 0,36g Grăsime: 0,3g
Proteine: 2,19g Proteine: 0,75g
kcal: 105,9 kcal: 112,50

30g fulgi de ovăz 125g orez
KH: 17,61g KH: 96,62g
Grăsime: 2,1 g Grăsime: 1,12 g
Proteine: 4,05g Proteine: 9,12g
kcal: 105,60 kcal: 438,75

7 albușuri
KH: 0g
Grăsime: 0g
Proteine: 28g
kcal: 112

Suma tuturor valorilor nutriționale
KH: 163,1 g
Grăsime: 3,88g
Proteine: 16.11g
kcal: 858,25

Instrucțiuni pentru „gătitul” tortului cu orez

Pasul 1: Gatiti orezul conform instructiunilor de pe pachet si apoi lasati-l sa se raceasca.

pasul 2: Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați. (Dacă doriți, puteți folosi și îndulcitori aici)

pasul 3: Puneți amestecul într-o tigaie (26-28 cm diametru) și „gătiți” la foc mediu timp de aproximativ 20-25 de minute.

GĂSIT 😛

S-ar putea să fii interesat și de asta .

6 comentarii la tortul de orez cu cireșe - rețetă și instrucțiuni pentru a vă face singur

Doriți să știți cum să obțineți astfel de valori nutriționale? Oo
Numai 125g de orez are 450 kcal, apoi cele șapte albușuri sunt de aproximativ 100 kcal.

Apoi, numărul de calorii singur ar crește de la 537 la 873. Pentru cineva care dorește să piardă în greutate și este ghidat de aceasta, cu puțin peste 350 kcal peste aceasta este o problemă MARE.

buna Lisa,
Ai avut absolut dreptate cu privire la albușul de ou:-P. Vă mulțumim pentru indiciu! Este corectat.
Am luat informațiile de pe ambalaj pentru orez.

Și această prăjitură de orez nu este chiar potrivită pentru a pierde în greutate, este adevărat și nu este destinată ei. Dar vă mulțumim că ați adus acest lucru în discuție și îl putem rezolva.

Dar apoi ai luat informațiile din orezul gătit. De obicei, se ia indicația din starea brută.

Și o mică notă despre pierderea în greutate: puteți pierde în greutate cu orice, inclusiv cu această prăjitură de orez, dacă știți câte calorii există 😉

Hei Lisa,
am făcut câteva cercetări și am ajustat valorile. Mulțumim pentru instinctul tău:-P! Foarte bine!

Deci . dar există alimente și feluri de mâncare care sunt mai mult sau mai puțin potrivite pentru slăbit, nu crezi?

Vă mulțumim pentru corectare.

Pentru declarația dvs.:
În ceea ce privește mecanismul de sațietate al foamei indus hormonal sau influența mai puternică asupra reglării poftei de mâncare datorită componentelor dulci, acest lucru ar putea fi postulat pentru persoanele care nu sunt la dispoziție.
Dar cred că știți, de asemenea, că este vorba despre puterea calorică reală, adică o dietă hiper- sau hipocalorică. Desigur, diferiți macronutrienți au efecte de reglare diferite asupra dietei, dar mai ales în zilele noastre, când persoanelor interesate de dietă li se transmite o conexiune confuză și, din păcate, adesea greșită, aș sublinia reglarea energiei ca cea mai importantă caracteristică.

Suntem cu toții în aceeași barcă musculară 😀

Sigur, singurul lucru care contează cu adevărat atunci când pierzi în greutate este:

Exces de calorii sau deficit de calorii

+ pentru a asigura o bună aprovizionare a organismului cu substanțe nutritive importante. Deci, este important să vă bazați pe alimentele potrivite.

Dar nu este vorba de a pierde în greutate sau de dieta și a companiei: -P.

Este doar o rețetă delicioasă de „fitness” pentru a adăuga o varietate dietei tale.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Printre alte lucruri cunoscute din

Caut….

Vizitați-ne pe Facebook

Popular în „antrenamentul pentru construirea mușchilor”

Popular în „nutriție”

Nou în Fitness Wiki

pagini
Urmariți-ne pe Facebook

Via MoreMuscles.de

MoreMuscles.de | Portalul dvs. pentru mai mulți mușchi construirea musculară sănătoasă. Aici veți găsi toate informațiile importante de care aveți nevoie pentru o construcție musculară sănătoasă. Indiferent dacă sunteți în căutarea sfaturilor și informațiilor despre antrenament sau nutriția optimă pentru construirea mușchilor, totul este mestecat aici. Deci, dacă doriți să construiți mușchii sănătos și corect, ați ajuns la locul potrivit!

Folosim cookie-uri aici pentru a vă face vizita mai eficientă, precum și în scopuri publicitare. Aflați mai multe -OK-

Oameni ... Vă rugăm să aruncați o privire la informațiile de pe următoarele canale și formați-vă propria opinie despre „Corona”

Important: Vă rugăm să citiți, de asemenea, Marea Declarație Barrington
„Ca epidemiologi ai bolilor infecțioase și oameni de știință din domeniul sănătății publice, avem îngrijorări serioase cu privire la efectele nocive ale măsurilor predominante COVID-19 asupra sănătății fizice și mentale și recomandăm ceea ce numim Protecție focalizată”.

Sfaturi despre canal:

  • Bună ziua TV -Cvartet Corona
  • Samuel EckertLa canal | Pe Telegram
  • Sucharit BhakdiLa canal
  • Punct.PRERADOVICLa canal
  • 5 ideiLa canal
  • GD-TVLa canal
  • Bodo SchiffmannLa canal | Pe Telegram
  • Medici pentru educațieLa canal
  • Kai StuthPe Telegram
  • Revista multipolarăPe Telegram
  • Dr. Ulrich Krämer, MDPe Telegram

Foarte important: Aici explicații ce fel de „vaccinare„Vine spre noi: