Torturarea persoanelor depresive cu sport; Știți ce funcționează
Depresia este o boală gravă. Cu toate acestea, cei care nu au experiență cu aceasta confundă depresia altora cu lipsa de mână sau chiar lenea. Sfatul de genul „pune-te în mișcare” este rezultatul. În afară de faptul că boala face uneori imposibilă ridicarea celor afectați, rămâne întrebarea dacă exercițiile fizice ajută la depresie.
Neajutorarea este teribilă. Cineva zace acolo și nici măcar nu se poate ridica din pat pentru că este atât de deprimat. Cauza nu este un eveniment rău sau o problemă care ar putea fi combătută, ci depresia bolii. Vrei să ajuti, poate crezi că trebuie doar să scoți oamenii în aer curat și să-i faci exerciții fizice. Dar numai asta se dovedește adesea imposibil.
Sportul ca terapie
Multe studii privind exercițiul împotriva depresiei sunt caracterizate, printre altele, de faptul că mulți participanți renunță la studiu; în mod evident, este dificil pentru cei afectați să rămână la un astfel de program. Prin urmare, este mai bine dacă programul de exerciții fizice este adaptat individual la înclinații - dacă este distractiv, pacienții tind să se țină de program.
Și apoi există și un beneficiu: în comparație cu lipsa tratamentului, exercițiile fizice pot îmbunătăți simptomele depresiei. Un număr limitat de studii arată că exercițiile fizice sunt puțin mai eficiente decât antidepresivele în reducerea simptomelor depresiei, iar exercițiile fizice nu sunt mai eficiente decât tratamentele psihologice în reducerea simptomelor depresiei.
În general, sportul nu este mai bun decât terapia convențională, care este alcătuită din psihoterapie și medicamente. Și există multe întrebări fără răspuns: ce sporturi sunt cele mai bune? Antrenament individual sau sport de echipă? Și: ce efecte secundare pot exista? Presiunea de a face și sport poate fi percepută ca o povară și, pe lângă depresie, stârnește și teama de eșec.
Sportul poate juca un rol în terapia depresiei, dar conform cunoștințelor actuale nu poate înlocui terapia standard. Pacienții deprimați au nevoie de asistență specifică, spunând doar că „să te miști” nu a ajutat pe nimeni.
Cum îți place acest articol?
Faceți clic pe o stea pentru a evalua elementul.
Evaluare medie: 4.1/5. Număr de evaluări: 7
Niciun comentariu încă. Fii primul!
Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs.!
Scrieți-ne ce ar trebui să îmbunătățim sau să menținem în viitor?