Tot ce trebuie să știi despre maratoane

despre

În noua noastră serie de cunoștințe pe tema maratoanelor, veți afla tot ce trebuie să știți despre alergarea de 42,195 km. Medicul, sportivul de forță și antrenorul personal Moritz Tellmann a alergat deja al 17-lea maraton în acest an și a câștigat o mulțime de experiență pe care este fericit să o împărtășească. El are un videoclip scurt și clar pentru dvs. despre fiecare punct important care trebuie luat în considerare. Deci, puteți să vă uitați la cunoștințele sale concentrate cu ușurință și în timp pentru a vă putea pregăti pentru un maraton. În primele patru videoclipuri veți afla care este exact mitul acestui traseu de alergare și cum puteți aborda chiar întregul subiect. De asemenea, veți primi sfaturi pentru o pregătire ideală. Deci, puteți aborda disciplina supremă a curselor pe distanțe lungi într-un mod relaxat.

A doua parte a cunoștințelor noastre despre maraton este despre o nutriție adecvată și faza fierbinte în timpul alergării. la ce trebuie să fii atent, la ce să mănânci și să bei? și mai presus de toate: cum rezistați?