Tot ce trebuie să știți despre dieta sirtfood care a văzut Adele slăbind 22 de kilograme! - După
Ce se întâmplă dacă îți spunem că succesul din spatele transformării lui Adele este să mănânci inteligent? Adele este un fan al „dietei sirtfood” și a urmat această dietă pentru a pierde în greutate și pentru a intra într-o formă mai sănătoasă și (natural impresionantă).
Ce este dieta sirtfood?
Cea mai recentă schemă de dietă pe care lumea a încântat-o adoptă o abordare științifică pentru combaterea creșterii în greutate.
Dieta este cunoscută pentru utilizarea „sirtfoods”, care sunt alimente speciale care activează anumite lanțuri de proteine din organism numite sirtuine. Potrivit științei, acești antioxidanți acționează ca agenți de protecție care încetinesc îmbătrânirea, cresc metabolismul și reglează inflamația din organism, ajutând astfel la descompunerea grăsimilor.
Studiile au arătat, de asemenea, că dieta sirtfood poate ajuta oamenii să slăbească până la trei kilograme în mai puțin de o săptămână.
Pe cât de complex și științific pare acest plan de masă, dieta vă încurajează să includeți unele dintre cele mai comune ingrediente din bucătărie, precum și unele alimente plăcute. Unele dintre alimentele permise în acest plan sunt portocale, bomboane de ciocolată neagră, pătrunjel, turmeric, kale și chiar vin roșu.
Dieta, deși considerată o modă, se concentrează pe menținerea unei strategii restrictive de slăbire pe săptămână. În timp ce vă limitați aportul de calorii la 1000 kcal în primele trei zile (luați trei sucuri de mâncare verde și ceva de mâncare). În zilele rămase, puteți crește aportul caloric la 1500 kcal și puteți lua două mese pe zi (împreună cu două sucuri sirtfood). În timpul fazei de întreținere, se recomandă să mâncați până la trei alimente echilibrate, cu un conținut ridicat de sirtuină, împreună cu o strategie eficientă de exerciții care să vă ajute să slăbiți și să o faceți cu atât mai durabilă.
Deoarece are o natură destul de restrictivă, mulți rămân vigilenți cu privire la planul de dietă care funcționează pe termen lung. Dieta vă limitează aportul caloric și vă poate scuti de alți nutrienți necesari, deci nu este un plan de dietă durabil și durabil pentru pierderea în greutate.
Adele și-a tăiat obiceiurile de gustare și își urmărește carbohidrații. Adele a mai împărtășit câteva secrete, spunând că a tăiat ceaiul și zahărul din dietă, lucru pe care l-a iubit foarte mult! Într-un interviu, ea a spus:
„Plângeam, dar acum transpir. Obișnuiam să beau zece căni de ceai pe zi cu câte două zaharuri, așa că aveam 20 de zaharuri pe zi. Acum nu mai beau ceai și am mai multă energie ca niciodată. ”
Secretele de fitness
Pentru cineva care a recunoscut odată că ar prefera să ia masa de prânz decât să meargă la sală, Adele a învățat Pilates și haltere în 2019. Ambele sunt ajutoare excelente în consolidarea și pierderea grăsimii, ceea ce vă va ajuta să obțineți forma dorită.