Tot ce trebuie să știți despre
Tot ce trebuie să știți despre combinarea alimentelor conform Dr. Alimente pentru fân care combină îngrijirea pielii de masă sărurile Schüssler la slăbire
formarea bazelor. Dar veți afla mai multe despre acest lucru mai târziu în această carte. Cu combinarea alimentelor, corpul nu este împovărat inutil de separarea proteinelor și carbohidraților, combinată cu alimentele care formează baze. Excesul de acid este redus sau uniformizat. Prin cercetările sale și schimbarea asociată a obiceiurilor sale alimentare, precum și prin vindecarea propriei boli, Dr. Combinați mâncarea. Acest lucru este și astăzi de succes.
Alergii Osteoartrita Diabet Tulburări circulatorii Eczemă Calculi biliari Gastrită Guta Infarct miocardic Carii Dureri de cap, până la migrene Cancer Afecțiuni hepatice Tensiune musculară Afecțiuni renale Osteoporoză Reumatism Arsuri la stomac Simptomele mentale de hiperaciditate pot fi, de exemplu: stări de anxietate lipsă de putere sindrom de epuizare depresie oboseală letargie aciditate excesivă și aciditate excesivă se remarcă și în silueta ta. Hiperaciditatea constantă duce inevitabil la creșterea în greutate. Pierderea în greutate poate fi garantată doar printr-o dietă echilibrată, predominant alcalină. Bazele nu numai că detoxifică întregul corp, dar purifică și țesutul conjunctiv. Acest lucru se observă imediat în părțile altfel vulnerabile ale corpului, cum ar fi stomacul, fesele, șoldurile și coapsele. Țesutul conjunctiv este purjat și strâns. 4. Alimentele acide (care formează acid) care favorizează acidificarea Aceste alimente ar trebui să constituie 20% din dietă!
Alimentele care formează acizi pot fi clasificate aproximativ după cum urmează: proteine animale precum carne, cârnați, ouă, lapte și produse lactate produse din făină albă (pâine, paste etc.) dulciuri băuturi carbogazoase conservanți alcool cafea nicotină, dar și factori emoționali, cum ar fi frica, stresul, furia 5. Alimente alcaline (care formează baze) care contracarează acidificarea Aceste alimente ar trebui să constituie 80% din dietă! Practic, se pot clasifica alimentele care formează alcaline după cum urmează: Legume Fructe Salată Cartofi Stil de viață sănătos, cum ar fi: somn adecvat, odihnă, mișcare și cât mai puțin stres posibil 6. Declanșatorii acidului mental: Supraacidificarea și sistemul nervos Supraacidificarea poate fi cauzată și de stresul emoțional. Acest lucru este adesea neînțeles și nu întotdeauna luat în considerare de mulți medici. Depresia, în special, poate fi urmărită înapoi la hiperaciditate. Dar de multe ori acest lucru nu este luat în considerare în diagnostice. Stresul promovează în mod clar producția de acid în organism. Astăzi trăim vremuri ritmante, care deseori nu vă permit să vă relaxați. Stresul la locul de muncă, presiunea la termen, dar și grijile zilnice duc adesea la cereri excesive. Eroarea și depresia sunt adesea consecințele.
Proteine sau carbohidrați seara? După combinarea alimentelor de la Dr. Hay, inventatorul propriu-zis al combinației originale de alimente, recomandă doar consumul de carbohidrați seara, deoarece acestea sunt mai ușor de digerat. Dar dacă preferați o masă proteică seara, puteți alege și aceasta. Cu toate acestea, recomandarea de a consuma carbohidrați seara pare să fi fost confirmată de un studiu. Conform acestui studiu, carbohidrații favorizează scăderea în greutate seara. Veți afla mai multe despre acest lucru într-un capitol ulterior. O nouă formă de combinare a alimentelor afirmă că ar trebui să mănânci proteine numai seara. Acest lucru nu se aplică combinării alimentelor conform Dr. Fân! Nu pot și nu vreau să pun sub semnul întrebării modificarea combinării alimentelor. Deloc. Dar, din punctul meu de vedere, pot spune doar că pentru mine și mulți alții pe care i-am sfătuit - mâncarea care se combină în forma sa anterioară conform Dr. Hay a dus la un succes enorm. Nu există nimic împotriva consumului de proteine doar seara. Acesta este cazul combinării alimentelor conform Dr. De asemenea, Hay a permis. Cu toate acestea, doar respectarea meselor cu proteine seara nu este experiența mea. Pentru că am avut și experiențe bune cu mesele cu carbohidrați seara.
Dacă acesta este cazul dvs., puteți vizualiza masa de combinare a alimentelor pe un blog special creat. Acolo puteți imprima tabelul gratuit sau îl puteți descărca ca fișier PDF. Puteți găsi linkul către blog la sfârșitul cărții.
Alimente din grupul de proteine anghilă, acerola ananas măr cidru brânză Appenzeller caisă biban Bavaria Blu brânză de munte bere șuncă cârnați pere bockwurst carne prăjită carne prăjită brătare bratwurst brie mure piept kipper unt brânză camembert camembert șampanie brânză cheddar chester clementine carne de vită edam ouă ciuperci brânză merele dulci, sfărâmicioase sunt unul dintre carbohidrați) 45% grăsime i.tr. 50% grăsime i.tr. 50% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. 50% grăsime i.tr. 30% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. uscat 48% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. 50% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. 50% grăsime i.tr.
Filet Carne Brânză Carne Cârnați Păstrăvi Creveți Pasăre Cârnați Șuncă gătită Gorgonzola Gouda Grapefruit Gruyère Gulaash Carne tocată Carne de pui Hare Havarti Pike Herring Zmeură Zmeură Pui Ou de homar Carne de vânătoare Cârnați roșii Cod Kaki Vitel Vită gătită Cremă de porc Kus Kaki Kaki Kaki Kaki Kaki Kaki Kaki Kaki . 45% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. 10% grăsime i.tr. 20% grăsime i.tr. 50% grăsime i.tr.
Miel Homar Ficat Leberkäse Ficat Pate de ficat Liverwurst Limburger Limburger Limetten Lychee Lyoner Macrou Mandarine Mango Mettwurst Mirabellen Mortadella Neck Nectarine Rinichi Coajă superioară Omletă Portocală Papaya Parmezan Peach Peach Prune Afine Turcia Piept de curcan Carne Gutuie Romaglette Brânză Carne de vită Carne de vită Friptură 40% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. afumat 45% grăsime i.tr. 50% grăsime i.tr.
Catina boabe hamsie sardine Frigarui Estetic eglefinului Ham mezeluri topită Brînza topită Brînza Fiert carne șnițel șnițel Plaice umăr Pollock file de vin spumant coacăze friptură Calcan Streichmettwurst Aspen cotlet de supă de pui fiert pentru tonul de vită cârnați pentru tonul, fierte în crenvurștii ulei pentru tonul pentru tonul, sos de mezeluri tomate mezeluri tomate tomate Tander, tomate cârnați, tomate cârnați, tomate, tomate cârnați, tomate, tomate, tomate cârnați. Grăsime i.tr. 30% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. natural, fără coacere. 30% grăsime i.tr. 45% grăsime i.tr. Atenție: roșiile crude sunt neutre; proteine fierte 0,3%, 1,5% și 3,5% grăsimi
Lămâie prune ceapă cârnați ficat ceapă cârnați
Alimente din grupul de carbohidrați Sirop de arțar Mere sfărâmicioase Mere dulci Sirop de mere Pudră de copt Banane Baquette Bere Sirop de pere Rulouri de pâine Hrișcă Date Figuri Pâine plată orz Pâine Graham orz Orz Verzi Miez verde Făină Ovăz Făină de ovăz Mei Miere Cartofi Castane Castane Pâine crocantă Făină de in Făină de in numărați ca proteine Atenție: merele acre contează ca proteine Evitați dacă este posibil; Toate tipurile de produse din făină albă sunt permise numai în cantități mici, dar ar trebui să preferați cât mai mult posibil rulourile de cereale integrale uscate, să evitați cât mai mult posibil produsele din făină albă sau doar rareori; evita cat mai mult zahar sau doar rar; utilizați o mulțime de făină de zahăr integrală pentru a evita sau doar rar; mult zahăr neadecvat, mult zahăr uscat neadecvat, prea multă grăsime
Făină de orez Orez Amidon de secară Pâine de secară Făină de secară Făină de stafidă Pâine neagră Pâine prăjită neagră Pâine prăjită Pâine Grâu integral Grâu integral Făină de cereale Integrale Făină de grâu Grâu Făină de grâu Grâu Mix Pâine Utilizați cât mai mult posibil zahăr Evitați orez integral, produs din făină albă fără ouă Pâine prăjită integrală fără ouă folosiți făină integrală de grâu, dacă este posibil
Alimente din grupul neutru anghinare anghinare vinete avocado muguri de bambus burtă de porc Bismarckhering conopidă broccoli unt unt brânză unt de lapte Camembert Cervelatwurst ciuperci Cicoare varză chineză cremă fraiche gros lapte ciulin ulei gălbenușuri iceberg salată Endive Mazăre salată fenicul feta păstăi albăstă Grăsime i.tr. 60% grăsime i.tr. nu prea des; multă grăsime 40% grăsime 40% grăsime i.tr. afumat 50% sau 60% grăsime i.tr. afumatul 0,3%, 1,5% sau 3,5% grăsime este ideal ca înlocuitor pentru făină, de ex. cu șnițel panificat
Cod Cafea Cafea Crema Morcovi caviar Kefir Usturoi Gulii Lapte de cocos de cocos Condensed Milk Salată Grainy Cream Cheese ceai din plante dovleac dovleac Seminte de somon Leek flaxseed Ulei de porumb Macrou Migdale margarinei Matjesfilet Maioneza Maioneza Hrean Ardei Olive, Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Ardei 10% Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Ardei Grânar Cream Cheese Ceai din plante Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Pătrunjel Cream Cheese Ceai din plante Grainy Cream Brânză Herb Tea 5% sau 3,5% grăsime din 7,5% grăsime afumată afumată nehidrogenată 80% grăsime 50% grăsime 45% grăsime i.tr. slab nesărat, 20% sau 40% grăsime i.tr.
Raclette Brânză Radicchio Ridichi Ridiche Ricotta Carne de vită Șuncă Șuncă crudă Rollmops Varză de Bruxelles Stafide Sfeclă roșie Varză Salam Castraveți Anșoaie Sardine Sarmale Cremă acră Șaloturi Haddock Bacon Cremă bătută Cremă acră Brânză Brânză Ceapă Ceai negru Porc negru Șofră Șuncă de porc, Ulei de spanac, Ulei de spanac, Ulei de spanac, Ulei de spanac .tr. 45% grăsime i.tr. afumat crud nesulfurat Nu prea des; conținut ridicat de grăsime afumat afumat 10% grăsime afumat 30% grăsime 24% grăsime 60% grăsime i.tr. brut
Roșii Trufe Nuci Veg. Bulion de legume Varză albă Varză Savoy Zander Zaziki Brânză de capră Dovlecel Porumb dulce Ceapă crudă (Atenție: roșiile fierte sunt printre proteinele afumate
Cum proiectez o etichetă de combinare a alimentelor? Grafic Care alimente pot fi combinate? Următorul grafic vă oferă o prezentare generală bună a modului în care ar trebui să combinați alimentele pe masa de combinare a alimentelor. De asemenea, puteți imprima gratuit acest grafic sau îl puteți descărca ca fișier PDF. Puteți găsi linkul la sfârșitul cărții. Mai ales la început, este o schimbare de a găti în funcție de combinarea alimentelor. De aceea am enumerat câteva exemple despre modul în care puteți lucra cel mai bine cu masa de combinare a alimentelor. Cartea electronică nu conține în mod deliberat nicio rețetă, deoarece personal consider că este aproape imposibil să îndeplinesc gusturile tuturor cititorilor. Acest ghid este destinat să vă ofere tot ce trebuie să știți, astfel încât să puteți crea propriile rețete. Așadar, puteți integra mâncarea care se combină în viața de zi cu zi fără eforturi mari. Exemple pentru micul dejun Alegeți mai întâi o mâncare pe care o preferați dimineața. Exemplul 1: