Tot ceto; Cunoașterea familiei noastre
Colectarea termenilor
Cetoza = cetoza este o stare de metabolism în care corpul tău accesează grăsimile și rezervele de grăsime pentru a produce energie. Cetonele se formează în ficat și astfel se generează energie pentru corpul dumneavoastră. Corpuri cetonice = sunt unele dintre cetone (nu toate moleculele/cetone) Cetone = [...]
Macronutrienți
Ce sunt macronutrienții? Macronutrienții sunt cei trei furnizori principali ai nutrienților de care are nevoie corpul pentru a produce energie. Sunt alcătuite din proteine, grăsimi și carbohidrați. Grăsimea vă oferă aproximativ 9 Kcal la 100g. Proteina vă oferă aproximativ 4 Kcal la 100g. Iar carbohidrații vă oferă aproximativ 4 Kcal la 100g proteine. Proteinele [...]
Îndulcitori și calculele lor
Ce sunt îndulcitorii? Îndulcitorii sunt produși în mod natural sau chimic. Acestea sunt sărace în calorii și sărace în carbohidrați, ceea ce face ca aceste îndulcitori să fie foarte interesante pentru dvs. dacă doriți să slăbiți. Îndulcitorii sunt excretați de corpul dvs. fie complet, fie în mare parte neschimbați. Acestea se găsesc în multe produse ușoare și dietetice pe care le cumpărați [...]
Sfaturi pentru cumpărături pentru dieta ketogenică sau nutriție
Aici am rezumat cele mai importante alimente pentru dieta ketogenică pe scurt. În general, atunci când cumpăr produse alimentare, mă asigur că nu cumpăr nimic care conține mai mult de 5 g de carbohidrați la 100 g de alimente. Carne și pește O mulțime de fier, proteine de înaltă calitate, minerale importante (de exemplu, calciu, zinc), vitamina B Fără carbohidrați o componentă esențială [...]
Măsurați corpurile cetonice
De ce ar trebui să măsoare cetone? Dacă urmați o dietă ketogenică și nu știți încă dacă sunteți deloc cetoza, atunci măsurarea corpurilor cetonice este soluția perfectă pentru a ști cât de departe este corpul dumneavoastră acum. Puteți măsura cetonele în trei moduri. Ketostrix Keto Breath Monitor Keto Blood Monitor Diferitele metode [...]
Experiențele mele cu „Cheatday” sau așa cum o numesc „Eating Day”
De ce aveam o „zi de hrănire”? Am urmat o dietă ketogenă timp de 5 luni fără excepții și am avut întotdeauna o valoare cetonică perfectă de 1,9 - 3,7 mmol. Dar obiectivul meu este să slăbesc și nu am mai făcut acest lucru din luna a 4-a, așa că am decis să ofer corpului meu un nou stimulent pentru [...]
Mănâncă ketogen cu prietenii sau în deplasare
Sfaturi Keto pentru deplasare Cred că, indiferent unde vă aflați, disciplina este cel mai important lucru în dieta ketogenică. Fără disciplină ai ceda din nou și din nou. În plus, există conștientizarea, pentru că trebuie să ții cont în mod clar unde și în ce se ascund „pericolele”. La fel cum o bună planificare vă poate ajuta [...]
Dieta ketogenică de familie
Familia mea Soțul meu s-a născut pe 12 august în Dessau-Roßlau și l-a adus pe fiul nostru cel mare Richard (născut în 2006) în relația noastră. Am adus fetele noastre, Amy (născută în 2007) și Johanna (născută în 2013), în relația noastră. Cel mai mic șoarece al nostru, Theresa, s-a născut în 2018 și a făcut familia noastră completă. Formele noastre de nutriție [...]
Istoria dietei ketogenice
Povestea ketogenică Dieta ketogenică a creat un val de entuziasm în ultimii ani, a crescut foarte mult și este foarte populară între adepții tăi. Toți oamenii care le încearcă raportează că mânerele lor de dragoste se topesc. Ca dietă radicală și moft, este cunoscută pe scară largă. Dieta ketogenică este adesea numită [...]
Ce vă aduce dieta ketogenică
Cele mai bune beneficii Există multe beneficii pentru o dietă ketogenică. Într-o stare de cetoză, vă puteți oferi corpului mai mult decât aduce din procesarea normală a glucozei (zahăr). Acestea sunt experiențele mele personale pe care le-aș putea colecta și le vei experimenta și tu dacă încerci. Vă poate crește energia .... În [...]