Total Shape We Are Fitness, Fitness nelimitat în videoclip

Forma totală este o clasă care face parte din clasa de sesiune de tip HIIT.
HIIT este acronimul pentru instruirea pe intervale de înaltă intensitate.

Principiul antrenamentului pe intervale și conectarea fazelor efortului cu fazele de recuperare. Intensitatea crescută a sesiunilor HIIT provine din exercițiu și angajamentul necesar, dar și (și mai ales) din viteza de secvențiere a secvențelor de exerciții și, prin urmare, din reducerea timpului de recuperare.

Spre deosebire de arzătorul de grăsimi, care se concentrează pe efortul cardio, Forma totală încorporează o componentă mai puternică în ceea ce privește construirea mușchilor. Fie prin integrarea exercițiilor Cardio/Renfo (cum ar fi Burpee), fie prin alegerea fazelor active de recuperare pe baza exercițiilor de întărire.

---