Toți nebuni după asta; fitness elastic - Elle

Colorat, ușor de îndoit în geantă, este accesoriul perfect pentru un corp montat. Investiție minimă și efect maxim !

asta

El poate mușchiul totul

Brațele, abdomenul, fesele sau picioarele, puteți lucra totul și peste tot, pe nisip, iarbă, o terasă ... În funcție de partea corpului vizată, vă variați postura (în picioare, așezat, culcat) și elastic: un capăt în fiecare mână sau ambele într-una, încastrat sub un picior sau sub ambele picioare, înfășurat în jurul unui element fix (șină de piscină, ramură etc.). Pentru a modula intensitatea, pur și simplu reglați lungimea benzii: cu cât este mai scurtă, cu atât este mai mare rezistența, cu atât mușchii lucrează mai mult. Doza potrivită: 1 sau 2 seturi de 10 până la 15 repetări lente, fluide și precise. Ritmul potrivit: 10 minute în fiecare zi până la două ore de masă.

Este potrivit pentru toată lumea

Pentru fanaticii construcției musculare, precum și pentru pasionații de cheltuieli energetice. Pași în lateral, se aruncă în timp ce mergeți înainte (banda elastică lipită sub picioare, cu un capăt în fiecare mână), exercițiul devine cardio și ardeți calorii. De asemenea, vor beneficia și pasionații de stretching: elasticul ajută să se poziționeze bine și să mențină stretchul fără probleme.

Este mai mult sau mai puțin tehnic

Cele mai elementare: banda elastică largă (foto). Idealul este să aveți mai multe puncte forte. Practic, kitul Domyos FB300 conține 3 benzi și 7 exerciții, 9,95 € la Décathlon.Cel mai pro: Elastiband Sveltus, 19,99 € de la Go Sport. Privim DVD-ul antrenat de 70 de minute înainte de plecare și luăm afișul (64 de exerciții).Cel mai confortabil: tubul cu mâner Domyos, 7,95 € la Decathlon. De asemenea, este ultra-rezistent și puteți trece un băț prin mânere pentru a varia exercițiile.