Totul despre d; rapid! SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE - Sănătate și Frumusețe - Le journal Internet
Ai auzit vreodată că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? Dacă răspunsul dvs. este nu, atunci unde ați fost în ultimii 20 de ani? Deși unii oameni adoptă o dietă care le permite să sară peste micul dejun dimineața fără a avea consecințe, majoritatea celor care nu opresc postul peste noapte vor plăti prețul într-o zi sau alta.
Pentru cei care nu mi-au văzut cu ochiul etimologic în propoziția anterioară, rețineți că cuvântul „prânz” se referă la „mori” ca a anula, a distruge, a dezactiva și a cuvântului „repede” ca și a nu mânca. Prânzul este, prin urmare, acțiunea de a sparge postul nopții.
A mânca bine dimineața îmbunătățește starea de spirit, dă mai multă energie, echilibrează nivelul zahărului din sânge, arde mai multe calorii, încurajează alegeri alimentare mai bune pentru restul zilei și, pe termen lung, poate reduce procentul de grăsime.
Pe de altă parte, dacă petreceți noaptea la hotel și micul dejun continental dimineața vă satisface perfect gusturile, probabil că aveți o problemă cu prânzul.
Recunosc, am avut perioada mea de pâine prăjită Nutella în adolescență, care a fost precedată de o întreagă epocă de vafe Eggo cu sirop de arțar și care a fost urmată în CEGEP de o armată de cutii de cereale. Din fericire am supraviețuit acestor mese dulci de la prima mușcătură până la ultima mușcătură.
Apoi au venit studiile universitare și, prin urmare, conștientizarea care duce la adevărate micuri dejun sănătoase. Este important să mâncați micul dejun, dar alegerile corecte sunt mult mai importante. De aceea, câteva sfaturi ar putea fi utile pentru dvs.:
• Faceți-vă timp să vă așezați. Fiind cea mai importantă masă, ar trebui să acordați la fel de multă atenție și timp pentru prânz ca orice altă masă. Chiar dacă dimineața este adesea o perioadă mai grăbită, pur și simplu să vă faceți timp pentru a vă pregăti sau măcar să vă bucurați de o masă sănătoasă vă va permite să vă simțiți atât de bine și să fiți gata să începeți ziua cu bună dispoziție. Dacă nu aveți timp la dispoziție, faceți ca mine și pregătiți-vă omletele în avans, astfel încât să nu aveți decât să vă reîncălziți farfuria în aceeași dimineață.