Totul despre suplimente alimentare pentru vegani Revista Santé
O dietă fără produse animale poate reduce absorbția anumitor nutrienți. Suplimentele specifice pentru vegani, recomandate de un profesionist din domeniul sănătății, fac posibilă compensarea oricăror deficiențe și menținerea sănătății.
Oamenii care urmăresc o dieta vegana nu consumați produse de origine animală, care exclude carnea, produsele lactate și ouăle, chiar și mierea. Deși este foarte posibil să mâncați acest tip de dietă în timp ce rămâneți sănătoși, mulți oameni preferă completează dieta lor.
Acest lucru se datorează faptului că unii nutrienți pot fi greu de găsit în produsele pe bază de plante, iar suplimentele alimentare sunt o modalitate ușoară de a umple golurile. Sfaturile unui profesionist din domeniul sănătății sunt esențiale pentru a găsi doza corectă de suplimente. Iată câteva informații despre principalele substanțe nutritive de care veganii ar putea avea nevoie.
Vitamina B12
Printre cele mai importante suplimente pentru vegani se numărăvitamina B12. Acest nutrient ajută la construirea celulelor roșii din sânge, ajută la metabolizarea proteinelor și protejează sistemul nervos. Contribuie la multe procese ale corpului. Deși oricine poate avea un nivel scăzut de vitamina B12, veganii sunt, în general, cu un risc mai mare de deficiență, deoarece sursele vegane sunt limitate.