Totul despre tipurile de dietă - Shape World
Nu există produse în coșul de cumpărături.
conectare
Nu există produse în coșul de cumpărături.
Totul despre tipurile de dietă
Băuturile ușoare mă ajută să slăbesc?
În general, este indicat să preferați băuturile care conțin îndulcitori în loc de zahăr. Cu toate acestea, asigurați-vă că, prin definiție, produsele ușoare trebuie să conțină cu 30% mai puține calorii, grăsimi sau zahăr. Mai exact, aceasta înseamnă că nu sunt complet lipsite de calorii, grăsimi și zahăr. Încă sugerează postarea în contul dvs. de calorii. Prin urmare, vă recomandăm să preferați să utilizați apă, apă perfuzată sau ceai neîndulcit în timpul curei de 31 de zile. De asemenea, îl puteți îndulci cu picături/îndulcitori de aromă. În consecință, îndulcitorii sunt cu siguranță permiși cu moderare, nu în vrac.
Dieta este ca și cum ai pierde în greutate?
Dieta nu este același lucru cu pierderea în greutate atunci când încerci să slăbești prin lipsa de alimente/mai puțină mâncare. Pe termen scurt, acest lucru poate avea succes, dar confundă senzația naturală de foame și metabolismul. Astfel de abordări ale dietei sunt adesea nereușite pe termen lung, deoarece se instalează binecunoscutul efect de yo-yo.
O dietă are succes numai dacă organismului i se oferă ceea ce are nevoie în timp ce reduce aportul de calorii. În acest fel, corpul pierde ușor în greutate și este, de asemenea, gata să ardă excesul de grăsime.
Dacă dieta include și retragerea zahărului, ca în regimul de slăbire Shape World, obiceiurile alimentare pot fi ușor schimbate pe termen lung.
Combinația dintre reducerea atentă a aportului de calorii, retragerea zahărului și schimbarea permanentă a obiceiurilor alimentare către o dietă sănătoasă și echilibrată ar fi o „dietă” de succes.
Prea multe diete te îngrașă?
Mulți oameni fac greșeala de a încerca să forțeze corpul să slăbească pur și simplu lipsindu-i de mâncare sau mâncând mai puțin. Consecința acestui fapt este că, datorită aportului de alimente redus drastic, organismul nu numai că are o lipsă de vitamine și minerale, dar își închide și metabolismul pentru a-l proteja. Drept urmare, corpul tău arde mai puține calorii și este și mai dificil să slăbești. Când dieta se încheie, apare brusc creșterea în greutate (efect yo-yo), deoarece corpul încearcă să stocheze cât mai multă energie din alimentele pe care le-a consumat pentru următoarea perioadă de secetă. Metabolismul nu începe să funcționeze din nou, astfel încât alimentarea cu energie trebuie să rămână în continuare foarte scăzută.
Soluția nu conține carbohidrați?
Fără carbohidrați nu este o soluție pentru succesul pe termen lung. Pentru slăbirea sănătoasă și pe termen lung, organismul are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați, astfel încât să își folosească și rezervele de grăsime atunci când pierde în greutate. Mult mai important este din ce sunt compuși acești carbohidrați. Aici, carbohidrații ar trebui să fie compuși din carbohidrați complecși (fibre, cereale, produse din cereale integrale). Deoarece acest lucru poate fi foarte complicat la început, am dezvoltat Cura Shape World pentru slăbit, astfel încât să puteți începe să pierdeți în greutate și să vă schimbați cu ușurință dieta.
Iubita mea jură de detoxifiere cu suc - este atât de sănătos?
În cazul detoxifierii sucurilor, apare malnutriția. Sucurile conțin adesea suficiente vitamine și minerale, dar numărul scăzut de calorii obligă organismul să-și reducă metabolismul. Cantitatea adesea prea mică de proteine duce și la malnutriție.
Pot lua o gustare în timpul (și/sau după) regimul de slăbire?
Începând cu faza de detoxifiere, puteți mânca un morcov sau un castravete între ele. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă descurcați fără gustări în timpul perioadei, deoarece în timpul vindecării corpul dumneavoastră ar trebui să se obișnuiască cu un ritm sănătos, plin de foame. Vă recomandăm întotdeauna o perioadă de aproximativ 4-6 ore între mese pentru a pierde în greutate cu succes pe termen lung și pentru a menține noua greutate, vă recomandăm să continuați să mâncați sănătos și echilibrat după vindecare. După ce ați finalizat cu succes regimul de slăbire, vă recomandăm să faceți mișcare. În acest fel, nu numai că vă mențineți corpul în formă, dar reduceți și stresul. De asemenea, ați câștigat gustări sănătoase printr-un antrenament intens.
După vindecare, puteți încorpora treptat gustări nutritive și sănătoase cu puțin zahăr în viața de zi cu zi după o masă completă. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție cantității și ingredientelor gustărilor dvs. Cel mai bine este să luați o gustare imediat după MKM, pentru desert. Deci, ritmul tău săturat de foame este menținut cu succes.